心肾不交型失眠的艾灸取穴

失眠是一种常见病，不论是是年轻人还是老年人，都会出现这样的情况。随着社会经济的快速发展，工作压力的增大，失眠人群的比例日益增加，就职业而言，夜班工作人员、高压力工作者失眠率逐年递增，就性别而言，女性的失眠率高于男性。

自古以来，中医对于失眠就有深入而细致的认识，对造成失眠的原因有较具体的研究，并依据具体的病因对失眠进行分类，同时提出独特的中医养生之道进行预防与防治，今天我们要详细论述的是心肾不交型失眠。

心属火，为人体的太阳，主宰着人体的阳气，肾属水，为人体的海洋，主宰着人体的阴气，当人体的太阳不能很好的下潜入肾，而是高高在上，即是火不交水，即是心不交肾；当人体的肾气不能上承，不生肝木交心火，而是寒凉坚固，即是水不交火，即是肾不交心，心肾不交，即是火水未济之象，心肾相交，即是水火既济！

故心肾不交，会导致阳不入阴，进而会引发失眠，除了失眠，平时还会有上热下寒的症状。

上热，比如咽干口燥而不欲饮水，口苦，纳少，舌红或绛，苔黄腻或剥落，脉细数，夜里发热重，白天稍轻。

下寒，腰膝酸软，肢寒怕冷，小便清长，遗精早泄等。

那么，如何治疗呢？

先说艾灸，涌泉穴和关元穴调肾，劳宫穴调心，耳朵部位也能调肾，所以坚持用艾灸涌泉+劳宫穴、劳宫+耳部、涌泉+关元，有沟通心肾之效。

如有心火旺，晚上爱做怪梦的失眠者，在中午心经旺时和临睡前艾灸劳宫也有特效，每天1~3次，1~2壮，25~50分钟，如太热时就在附近穴位周边移动，以免火伤。

初期常会有频打呵欠和流眼泪的反应，之后就很易入眠，精神舒畅。在初期艾灸涌泉穴足掌时，有时会排出大量的稀大便或水样大便，或黑褐色恶臭的宿便；平时易感冒和鼻炎者，会流鼻涕排出寒气，提醒您这是排出体内的寒湿毒素的好现象，不用担心。

我的经验是，从小就有手足和腹部冷症者，四肢无力疼痛者，或冬天喜欢裙装者，这些情况艾灸涌泉足掌有较好效果。查相关医书中关于“心肾不交”的资料。

说其症状是：失眠，多梦，心烦，忡，精神杲滞，反应迟钝，头昏，健忘，耳鸣，心悸，咽干，腰膝酸软，遗精阳痿，月经不调，手脚烦热或冰凉。

病因：外感风热或风寒，久病伤阴，房事不节，情志抑郁，思虑过度等等。

从早忙到晚脑袋一刻都停不下来，先天身体病弱。“思虑过度”是最难调理的，所谓“善养生者先养心”，如何让这颗躁动不安的心暂停下来休息一会，哪怕每天只是10~30分钟，对健康长寿都有莫大的补益。