冬至一阳生，修行最佳时（练功一天超半年效果真非凡）

冬至一阳生，修行最佳时（练功一天超半年效果真非凡）

冬至练一天效果超半年

自古就有冬至练一天，平时练半年之说，此时练功最宜于自然界中元阳之气相感应，冬至天气虽然仍然寒冷，但是冬至一阳生。从此后开始阳气渐长，所以这个时候练功，修行都有显著效果，冬至，守住肾阳不使动摇，最易打开玄关，这个时间练功容易与自然界中的元阳之气相感应。

在此阴阳转换之际，是练功的好时机，此日练功可以事半功倍，修炼之人会从子时开始打坐，用天地的真阳之气带动人体内的阳气发动，正所谓天人交感。午时可以站桩，生发体内的真阳之气。

所以说，冬至这一天，对修炼的人来说太重要了，利用好此时间的天时天机可以达到事半功倍的效果。

冬至话修炼---最佳练功时？

一个修行练功人想要入道首先要懂四季养生，否则很难入道；知晓四季轮回交替，保持与其同步，就知道如何用功。比如：何站桩、时打坐、何时休息、何时运气、何时练功……知道身体何时气沉、何时气扬、何时开窍……世间法都不懂，出世间法就很难入门。

对修行练功的来讲，最好的时间，拿一天来讲，是子时和午时。子时是23点到凌晨1点，午时是上午11点到下午13点；但世界各地纬度不同，会有时差。为什么子时午时练好呢？因为正是阴阳交替的时候。所以一天来讲，练功最好的时间是午时和子时。

作为一个月来讲，最好的练功时间，是节气的前后三天，一年二十四个节气，每个月有两个节气，每个节气的前后三天，每月就有六天是最好的练功时间，这也是阴阳交替的时候。
一年来讲，最好的修炼的时间是二月和八月；但每年的夏至和冬至，这两天特别重要，是人类身体转变的时候，所以这两天要特别认真对待，加强、加长做功夫的时间，就会一年都舒畅，效果非凡，很有奇效。

其实在“至”日前后各十天，加上“至”日，共21天。此时，天门开阖，如同一个妈妈，临产前，骨缝开，新生的机会来临了，此乃填精补髓的最佳时间段。所以加紧练功，可以使健身养生效果最大化。

修行练功需要人天相合。天人整体，是时空整体，没有时间相合，逆天而动，费工夫，合天动，成功在即。

天人相应

阴阳五行学说认为，冬至是阴阳转化的关键节气。

根据中医学天人相应的观点，此刻练功，与机体阴阳消长之机相互助益，能大大提高练功效果。

《后汉书》中记载：“冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。”人们认为冬至是阴阳二气的自然转化，是上天赐予的福气，是安身净体的日子。这个时间练功容易与自然界中的元阳之气相感应，敏感的人会感觉身体发热。

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通悟

功夫

劝同修:

急急忙忙苦追求，寒寒暖暖度春秋。

朝朝暮暮营家计，昏昏昧昧白了头，

是是非非何日了，烦烦恼恼几时休。

明明白白一条路，万万千千不肯修。

冬至一阳生，子时一阳生，冬至这天应早早睡觉，不宜房事，精神内守，让子时在睡眠中度过。呵护初生阳气。

这么好的时间，不知也罢，既然知道了，何必错过呢，提醒诸位在这一年才得遇一次的宝贵时间抓紧修炼呀。

在这一天，可以通过练习坐桩功（打坐）、站桩、睡卧功---养气、聚气，培补元气，以热身功（经络操）通经络法疏导经络，早晚各练一遍来疏导十二经络，练益字诀补肾气，守住肾阳不使动摇！

冬至万物未生，一阳初动，

最宜休养生息，守护阳气。

适合闭门谢客，精神内守，不言不语，身心悉静。