甲状腺专家王克珍告知：想要养护甲状腺，做好这3件事！

甲状腺是人体最大的内分泌腺体，它具有维持调节体温，促进生长发育，维护重要脏器功能等一系列作用，能生产甲状腺激素，甲状腺激素在新陈代谢、生长发育、体温调节等方面均发挥着重要的作用。但是当甲状腺出现问题的时候，就会影响到甲状腺激素的分泌，并且会影响到身体的新陈代谢，不仅会影响健康，还会引发一系列病症。

甲状腺结节就是一种常见的甲状腺疾病，一旦查出甲状腺结节，除了要及时到医院治疗，还有就是要在日常饮食方面多加注意，接下来让我们大家通过一个故事来了解一下。

小花今年23岁，在上大学，一次在学校组织的体检中被查出甲状腺结节，心里想自己这么年轻，怎么会确诊甲状腺结节?医生告诉小花，甲状腺上之所以会长出结节，跟平时生活中不良的饮食习惯有很大的关系，并说小花的结节是良性的，回家后要注意饮食清淡，防止结节出现恶化的情况。

回到家后的小花，为了结节能够很快的消散，基本上是不熬夜玩游戏了，饮食方面也是特别的注意，基本上吃的都是清淡的食物，前一段时间上医院复查的时候，发现结节并没有好转，反而有增大的趋势，这是咋回事?

经过了解，小花经常喝牛奶，虽然说牛奶可以提高身体的免疫力，而且里面含有丰富的蛋白质，能够补充身体缺少的营养元素。但是，牛奶里面含有少量的碘， 经常喝的话，容易导致身体摄碘量超标，不利于患者病情的恢复，同时还会影响身体的分泌，从而加重病情。当然还有很多要注意的饮食，像咸菜、甜点等，经常吃的话，都会刺激甲状腺，从而加重患者的病情。

想要养护甲状腺，只要认真做好下面 3 件事

1、保持良好的心态

现在大多数的人都面临着工作和生活的双重压力，因此一定要有良好的心态来面对，同时要注意劳逸结合，不要过度劳累，要学会释放压力，不让疾病有可乘之机。中医认为，压力太大会直接导致免疫功能下降，甚至会导致内分泌失调以及代谢紊乱，所以建议定期检查甲状腺功能。

2、保证适当的体育运动

要想远离疾病，首先要增强自身抵抗力，那就需要适当的体育锻炼，这样有助于患者增强体质，调节自身的免疫系统。但是要注意体育锻炼一定要适度，运动项目也要有所选择，避免发生意外。

3、合理饮食

在饮食上要多选择温和的食物，少吃辛辣刺激性食物，像火锅，海底捞，麻辣烫等，此外还要少吃过热以及过冷的食物，经常吃这些食物的话，就会加重甲状腺的负担，从而不利于甲状腺的健康。