心理自救书单:适合于抑郁症,焦虑症,强迫症,以及自我成长者

有来访者跟我说:老师,我有抑郁症/焦虑症/强迫症,但是心理咨询太贵,我做不起,请您告诉我有什么法子可以治这个病呢?

心理治疗的效果是在互动的过程中产生的,并没有固定的方法和技巧,也不是固定的方法和技巧可以解决的。

如果你的确没有钱,必须要自救,而且非常急切,追求效率,我推荐你先看看森田疗法,看看是否适合你。如果不适合,那么,你的自救之路就很漫长了,需要看很多心理书籍,精神分析,人本主义,存在主义,甚至包括哲学,而且看完之后你还不一定能自我分析,解决问题。

另外,未必缺钱,但是不愿意求助于心理咨询或者自觉未到需要心理咨询的程度,然而又有心理成长需求的一般人,也适合此书单。

自救是一条路,但并非适合任何人。如果读完这些书依旧无法自救,请求助专业人士。

自救所需要的时间很长,一般长于和咨询师互动治疗的时间,痛苦照样也不可避免,这个大家都要做好准备。

以下是我看过觉得可能比较适合自救的书单,但是我不保证对每个人都有用:

1 岩井宽《森田疗法》

2 阿德勒《超越自卑》

3 阿德勒《理解人性》

4 卡伦霍尼《我们的内心冲突》

5 卡伦霍尼《我们时代的神经症人格》

6 卡伦霍尼《自我分析》

7 马斯洛《动机与人格》

8 欧文亚隆《妈妈及生命的意义》

9 欧文亚隆《在生命最深处与人相遇》

10 欧文亚隆《觉醒与超越》

11 弗洛伊德《日常心理分析》

12 弗洛伊德《精神分析引论》

13 米哈里.契克森米哈赖《心流》

(0)

相关推荐