清体一周回顾

今天是参加清体活动的第7天，7天来一直坚持以生机饮食为主，偶尔有轻度饥饿感但能忍受。7天体重减少了4公斤，困扰了十几年的高血压在断药情况下一直正常，在120/80附近波动，深度睡眠时间平均增加了一个小时，精神状态自我感觉良好，可谓超预期的满意。

赴上海参加清体营培训是源于朋友推荐，说是参加清体营后有一些号称需终生服药的高血压患者不吃药血压也正常了。之所以接受这个建议，是因为当时血压波动的比较厉害，自2005年秋患高血压以来就不停的在服药，而且每隔一两年所服降压药就会突然失效，至今吃过的降压药不下20种，排除本人副作用明显的两大类降压药后，熟悉的心脑血管专家近几年为我推荐新药已经非常吃力了，而且我也相信是药三分毒的说法，长期服药肝肾一定会出问题。于是，我抱着不妨一试的心理参加了第312期轻生活培训班，没想到真的有柳暗花明又一村的收获。

清明节三天在上海凯博休闲农庄里参加的轻生活培训，的确是个洗脑过程。课堂气氛过于活跃，尤其是公主老师讲课时貌似有典型的轻躁狂症状，就像俗话说的打了鸡血一样亢奋，但不可否认这位年过半百却丝毫看不出痕迹的素食女性精力超级旺盛，口才也非常好。当时的确产生过是否和传销课堂有些相似的闪念，但是人家只推销轻生活理念、不强行推销产品，所以这个玩笑念头也就一闪而过了。

通过集中培训大家明白了应该喝什么吃什么，但是新的生活方式还是应该从集中受训开始，因为听课是一个非常重要的环节，也就是要解决知其然和知其所以然的问题，要通过转变观念来支持自己生活方式的改变。另外，每天穿插进行的课间操一样的各种健身活动非常好，有一种脑洞大开的感觉，但是回到家中却无法坚持，每次活动几分钟就草草收场，主要还是是缺乏那个氛围，另外刚睡醒时都急着要去厕所不便拍打，还有就是怕音乐扰民和拍打声引起邻居误解。培训时由军军老师领操并不断讲解，一群人跟着扭腰拍头，声音再大都不会不好意思。

清体一周来，最初两天半是饮用统一提供的各类蔬菜的清汁，为了调整口味里面掺加了柠檬等少量水果汁，这对我来说难度不大，以前曾经把多种蔬菜水果打汁喝，包括黄瓜苦瓜，而且有一年多不吃晚饭以水果代替的经历，所以活动期间也未觉得很饿。接下来三天都是全天生食水果蔬菜汁，也就是直接打碎的糊糊状物体，谈不上好吃，也不算难吃，直到第6天中午，大概是天气热放的时间又长的缘故，发现早晨7点前打好的果蔬汁有馊味，但又不想去食堂吃饭，就安慰自己食物开始发酵或许可以减轻肠胃的负担，所以还是坚持喝下去了，幸好这天早晨还蒸了一根山药带到办公室。这件事提醒我不能再推迟复食的时间了，所以在第7天也就是今天中午我和同事们一起去了食堂，要了一小份韭菜鸡蛋的素饺子，打包回办公室慢嚼细咽。以往我要大份的肉馅饺子，吃完还会觉得不饱，这次只吃了半份就饱了。以前每天中午都要吃肉且肉多菜少，现在一周没吃肉了居然也没有想吃的欲望。

清体这一周，似乎各方面的欲望都降低了，但却多了无原因的开心。昨天有一位同事突然对我说，你的头发怎么变黑了？我说不可能吧。不过回去照照镜子，似乎白头发真的比以前少了，但愿吧。此后再对着镜子活动身体时又多了一个关注点，看来需要和身体做更多的交流了。清体一周生机饮食，在同事们眼里等同于绝食一周，很多人在关心是否走火入魔或者上当受骗，我只能笑着告诉他们，还是让事实说话吧，我现在没有出现任何大的排毒反应，而正面效果很不错，如果坚持半年一年还很满意，旁观者就该由嘲讽变成羡慕了。