参加轻生活一个月了

从4月4日开始尝试轻生活至今刚好一个月，一个月来发生在本人身上的变化是显而易见的。最近已经有很多人见面打招呼时会问：你怎么瘦成这样了？其实也不过瘦了十几斤，而且减肥并不是本人参加轻生活的主要目的，可是外在的变化最容易被人关注到。下面由外到里与大家分享三点收获或感受。

先说说大家看到的表象。原来我也只是微胖，由于一年半以来比较好的坚持了不吃晚饭，体重已经稳定在160以下，但是看上去的稳重富态形象多少还是有些油腻感，只是作为快退休的人对自己的身体还比较满意。现在又减了十多斤，顿时觉得身体轻盈许多，如今对镜观察到的第一印象已经不是国家干部的稳重富态，而是健康活力。当然了，由于体重减得快叠加天气热得快，再穿以前的夏装就有太过宽松的感觉了，所以在同事们的眼中就好似瘦了很多一样，其实没那么夸张。

再说内在收获。十几年的高血压停药一个月来总体状况是非常满意的，当然也绝不像有些朋友问询的那样，以为有什么神功或绝招，只要参加轻生活顽疾就立马好利索了。几乎所有的医生都会叮嘱高血压患者终身服药不能停，假如简单到喝一天蔬菜汁血压就完全恢复正常了，这种方法早就在全世界普及了。一个月来血压始终都在波动中，每天的不同时段测量结果也不同，但是大多数时间都是在正常范围波动，只有两次波动幅度较大，一次是在第10天前后，另一次是在第25天前后，每次大约持续3天，我认为这种状况很正常，毕竟十几年的高血压或者说工作了五六十年的血管，要把血管内壁上的垃圾清理干净，并且使血管恢复弹性活力，不是喝几天果蔬汁就能完成任务的。除了血压波动，还有偶尔的头晕头痛，都是我们应该勇敢面对的排毒反应，而且这些症状会逐渐减轻。想想长期服药对肝肾和血管的毒害，总要承受一些考验才能享受健康新生活的。

最后说说精神层面的收获。从个人体会看，清淡的饮食的确能促使人的灵魂趋于安定，难怪佛教徒都吃素。自从早晚以蔬果汁代餐以来，自认为心态更加平和，各种欲望进一步减弱，即便以前每天都必须吃的肉食也是浅尝辄止，几天不吃也不想。当然了，也不是完全的无欲无求。已经有不少朋友在咨询轻生活方法，不少人想在家中自我尝试。我不反对各自在家中体验，尝试生食水果蔬菜，但要彻底改变原来的生活方式，可能还是参加强化培训后再去做或许会有事半功倍的效果。有领导说，给大家做个报告吧，介绍一下经验。我说可以，不过要等三个月以后，一个月的得失无法下结论，百天的试验期结束才有发言权。