箭步蹲
箭步蹲
箭步蹲(Lunge)是最重要的力量训练动作之一,也是举重运动的重要辅助训练项目。箭步蹲是少见的几个双腿位置和发力不对称的训练项目之一。人在移动和大量的站立情况下双腿都是不对称发力的,因此它具有极高的训练价值。
中文名箭步蹲
外文名Lunge
所属类别健身用语
锻炼部位大腿
属性力量训练动作
参考资料
- [1]Barbell Lunge
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箭步蹲(Lunge)是最重要的力量训练动作之一,也是举重运动的重要辅助训练项目。箭步蹲是少见的几个双腿位置和发力不对称的训练项目之一。人在移动和大量的站立情况下双腿都是不对称发力的,因此它具有极高的训练价值。
中文名箭步蹲
外文名Lunge
所属类别健身用语
锻炼部位大腿
属性力量训练动作
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