怎么缓解眼睛疲劳 三个妙招缓解眼睛疲劳

眼睛是心灵的窗户，一双美丽的眼睛能让整个人的精气神都充满了鲜活的气息。但是长期投入到工作或者学习中的我们，时常也会感觉到眼睛疲劳，不仅会感觉到眼干眼涩，甚至有时候还会感觉到有一些疼痛感，其实这都是眼睛发出的警告，所以当眼睛疲劳时应该怎样缓解呢？

怎么缓解眼睛疲劳

1、活动眼睛

活动我们的眼睛是采取最快最有效的缓解眼睛疲劳的方法。我们可以用双眼远处、近处的交替观看来活动我们的眼球，同时也可以用我们的眼球往上下左右4个方向轮流转动，或者直接用眼球来画圈，这些都是不错的，并且简单的活动眼睛的方法。这一套动作下来其实也才两三分钟的事情，但是却能够大大的降低对我们眼睛的伤害。

2、闭眼、打哈欠

闭目养神也是对眼睛的一种休养，当眼睛回归到一片黑暗中时，自己会进行部分的调节，而如果感觉到眼睛比较干涩难耐，这个时候不妨通过最简单粗暴的方法——打哈欠，来使干燥的眼睛变得湿润起来，因为打哈欠的时候会分泌眼泪水，而这也能够缓解眼部疲劳。

3、热敷

在有条件的情况下，大家可以采取热敷的方法来促进眼周边的血液循环，当眼睛得以血液循环时，也能够大大的降低疲劳感，同时预防近视等问题。除了用热毛巾热敷之外，告诉大家一个小方法，双手掌心摩擦，当掌心变热之后热敷眼睛，不过值得注意的是手一定要干净，如果手太脏，可能会造成感染。

以上这三个小方法大家学到了吗？当眼睛感觉到疲劳时，不妨进行这一整套动作，不仅能够让眼睛更加舒服，同时也能够预防近视或者避免加深近视，此外不建议大家滴眼药水，因为现在已经证明滴眼药水其实对眼睛也有一定的伤害。