肺气与脸色
气色好，身体好。我们国人身体健康者脸色通常是微黄、红润而有光泽，看着女性光彩照人，就是气色的影响，好的气色看着脸上红润有光泽，女性很注意自己生活的保养，但是，确实很难养成好的气色的，因此，即使是自己使用了再好的化妆品也是不能有好的面容。“气色”究竟指的是什么，为何能用来衡量人的身体状况，气色中的“气”指的就是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、脾胃水谷之气和肺中清气等组成，分布在全身各处；“色”是人的外表相貌，所谓“有诸内，必形于外”，内在的气与外在的色是存在联系的，一个人的脸色与身体健康有着密切的关系，医师们也经常通过观看患者的脸色作为判别疾病的参照，这是由于人的全身气血的盛衰，常常从脸部显示出来。身体健康的人，脸色红润，表示血气充盈；而身体不适的人脸色苍白，表示血气虚衰。不健康的人常常表现出多种异常的脸色，如苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。
补气很重要的一点就是补肺气。肺气是指肺脏之气，是由肺精所化之气，有推动和调控肺脏功能的作用。肺气具有运动不息的特性，与肺血、肺津相对主静的特性相对峙，是成立的。肺气是维持肺脏功能及其形、窍、志、液等的基本物质支撑，它与其他脏腑之气间有密切的关系， 还能与自然界的相关事物和现象相通应。肺主气司呼吸、为水之上源，主要有调节宣发肃降、助心行血、调节水液代谢的功能。因此，肺气不足主要表现为：肺气亏虚、宣发肃降失职，咳嗽、气短喘促、心胸憋闷胀痛、口唇青紫、呼吸表浅、倦怠乏力、活动受限等症状；水液失于健运，表现出眼睑颜面浮肿，夜间不可平卧、咳痰量多、恶汗怕冷、夜尿频多等。
肺主皮毛，皮毛是人体最浅的一层组织，与肺的关系极为密切。这是因为皮毛是由肺输布的卫气与津液所温养，而卫气又管汗孔的开合，以调节呼吸。如外邪侵袭，常由皮毛而犯肺，从而出现恶寒、发热、鼻塞、咳嗽，甚则气喘等症侯。若肺气虚衰也可表现为皮毛干枯不泽，故也有皮毛为肺之外华的说法，我们常常看到有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉着、年纪轻轻就生出了皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤所导致的。肺气足的人，皮肤就滋润光滑、有弹性，而肺气虚的人，则免不了皮肤黯淡干燥、毛发憔悴枯燥。肺气不足不仅会影响皮肤的暗淡与粗糙，更重要的是，还会引发各种病症。而人的整个身体是分工合作、联系紧密的，肺功能一旦失调了，五脏肺腑的功能也会受到阻碍，从而使身体每况愈下，直到最后早夭，留下无尽的遗憾。肺与大肠互为表里，如果肺火肃降，那么大肠也可能传导失常，导致大便困难，而众所周知，便秘又会影响人体排毒，毒素在体内越积越多，各类大大小小的毛病都会接踵而来。不仅如此，肺气不足还容易引发风疹、过敏等病症，如果肺热上蒸，痤疮、酒渣鼻、牛皮癣等症状也会不胜其扰。所以，要想养出一身光滑细腻、滋润健康的皮肤，绝对不能忘了补肺气。尤其是在季节变幻的时节，比如冬春之交，或者秋冬时节，天气干燥寒冷，正是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。
补肺的食物首选白色，白色入肺，比如白豆、白木耳、山药等等。还有许多清肺补肺食物，如白木耳、百合、鲜藕、猪肺、海蜇、柿饼、枇杷、荸荠、无花果等。有条件的还可以适当用些药膳，如清炖水鸭、百合、甲鱼、生地、北芪煲、猪肺、党参等等，或者用淮山、北沙参、麦冬、五味子煲汤，再加蜂蜜水调和，常喝能有益于补肺气。“黑木耳红枣瘦肉汤”，就非常适用于那些气虚血瘀的人，尤其是面部有色斑，面色萎黄、黯黑者。黑木耳能凉血止血、健脾润肺、滑肠解毒；而红枣健脾益气，滋润肌肤；瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。
你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。合理的睡觉也是一种健康的生活状态，您在生活中也要注意自己的健康生活。是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。足底按摩能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
当然，一个人的肺气强弱，不仅与饮食习惯有关，也与生活习惯有关。所以女性朋友要补肺气，除了要通过饮食、药膳来加以滋补，更要注意养成规律的生活。比如熬夜、抽烟等，都很有可能导致“肺气弱”，生活在污染严重的环境中，也容易使肺部受到侵袭。所以要使肺气“足”起来，不好的生活习惯一定要摒弃，不健康的生活环境也应该加以改善。除了注重饮食和生活规律之外，还要保持乐观愉快的心情，俗话说“过悲伤肺、过怒伤肝”，如果性格过于悲观，遇到一点小事就悲尤伤感，导致肺气郁滞，也很可能会伤到肺腑，从而导致肺气不足，而气弱又会影响一个人的情绪，更容易受到外物的影响，从而形成更加愁惨悲戚的恶性循环，保持乐观向上的心态是很重要的。只有做到了以上这些，才能养足肺气。