月经不调要注意做好三件事

月经不调可是很常见的妇科疾病，女人们千万别觉得它常见就不重视它。因为月经不调不单纯影响的是月经，还会造成其他的疾病出现，比如说内分泌失调，卵巢早衰，不孕等。对于女人来说，不能生育是非常遗憾的一件事。为了避免出现此种情况，日常要多注意。那么月经不调要注意什么呢?想知道就来瞧瞧。

月经不调要注意什么

一、注意作息

很多人出现月经不调问题，是因为经常熬夜，睡眠不足，影响了内分泌导致的。所以说，想要改善月经不调的问题，就需要注意作息，别再熬夜了。日常要早睡，一定要确保自己在晚上11点的时候能够进入深度睡眠。这意味着女人们大概晚上10点最晚10点半就要上床酝酿睡意。千万别在外吃夜宵，聊天，喝酒到三更半夜。

二、注意情绪

很多女人的脾气暴躁，喜怒无常的，很难控制自己的情绪。能够因为一件小事大哭或者大笑，也能够因为一件小事发怒，每次发脾气都喜欢摔东西，打骂他人。长期情绪起伏过大的话，会对身体造成不良的影响，也就是影响内分泌。而内分泌又和月经息息相关，内分泌乱了，月经也会跟着变乱的。想要改善月经不调的话，就不要思虑过多，每天应该开心一点，开朗、大度一些，别斤斤计较。

三、注意饮食

想要月经正常就要注意饮食，也就是不要吃生冷寒凉的食物。因为这些食物带有大量的寒气，寒气进入体内会影响气血的流动。一旦侵入子宫就会影响宫内温暖的环境，时间长了以后，容易造成宫寒。宫寒的出现，会导致女人们痛经，也就是每次来月经的时候，腹部疼痛难忍。所以说，女人们日常要吃温热类的食物，别碰寒气重的。