糖友安全锻炼口诀！

糖友运动，安全第一。为了强化大家对运动内容的掌握程度，我们摘取了一段糖友安全锻炼口诀，希望广大糖友能够时时处处将运动安全牢记于心。

全面评估很重要，锻炼方式要个体；

运动场所要适宜，随身卡片莫忘记；

运动服装先选好，挑选舒适袜和鞋；

准备活动不能少，循序渐进方得益；

运动完毕不要急，整理活动莫大意；

有氧运动好处多，无氧运动量适宜；

运动时间需足够，疲劳喘息快休息；

兜里常备着糖块，低血糖时需警惕；

补充水分要及时，外伤损害需规避；

坚持运动好处多，持之以恒是真理。

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