失眠多梦睡不好？这样喝让你们一觉到天亮
一天有24小时，其中至少有接近三分一的时间是被我们用来休息的。
近年来越来越多的人重视养生，更是让很多人对“8小时睡眠论”重视起来，大多数人笃信每日应当保持8小时的充足睡眠才是对身体有好处。
但在快节奏的工作和生活影响下，别说保证8小时的睡眠，很多人可能连6个小时都无法保障。
上了年纪的人容易睡不好，年轻人又因为各种原因难入眠，晚上睡不着早上起不来，每日陷入恶性循环中。
曾有人利用科技手段检测睡眠状态给身体所带来的影响，人们发现身体在睡后会：
大脑开始清理代谢废物；心脏开始休息，血压和心率下降；肠胃的蠕动速度减缓；呼吸系统的频率降低；肌肉变得松弛，肾脏的过滤功能减慢。
所以如果没能保持良好的睡眠状态，会对健康造成一定的损害。
其实，造成睡眠的原因除了外在的，还有不少是内在的问题，从中医角度来说想要调理好，无非是以下方法。
噩梦会让人整晚睡不好，甚至早上醒来感觉浑身疲惫，偶尔出现心慌。养血安神是重点，这时候我们可以泡点百麦安神饮。
将30克百合、淮小麦，15克莲肉、夜交藤，10克红枣，6克甘草用凉水浸泡30分钟，再加入500毫升清水煮20分钟。将药渣过滤，存入暖瓶留待需要时饮用即可。
许多人之所以感到难以入睡，主要是因为肝郁气滞，嘴发苦、心烦、失眠多梦都是表现的症状。
入睡困难可以选择用柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、珍珠母30克、桂枝6克、郁金6克、远志6克、香附6克、生地6克、白芍6克煮水泡脚。
醒得早，不久后又会迷糊睡着，这是营血蕴热型，经常会伴随咽干口干、盗汗的症状。
可以用生地黄和冰糖泡水代茶饮，还能通过多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等食物进行调理。
脾胃不好的人容易出现卧不安的情况，判断脾胃情况主要是看肠胃的消化好不好。
脾胃不好的人需要控制饮食，豆类、粗粮等少吃，因为容易易产生胀气。辣椒、大蒜、冷饮等刺激肠胃的食物也少吃。
饮食以清淡为主，平常可以用党参、白术、黄芪、扁豆、淮山药等泡水或熬汤。
肝火盛心火重，人就容易急躁易怒，这时候只要清肝热、去心火就可以了。
可用金银花、野菊花、槐花、玫瑰花、鸡冠花适量，放入清水中浸洗10分钟后放入锅中煮沸，改用慢火煲10分钟，饮用时加入适量蜂蜜调味即可。