伤胃的早餐已公布,“鸡蛋”也名列其中,医生提议:早点撤下饭桌

人们都说早餐要吃好,但对于这个好,每个人的理解都不同,在有些人眼中觉得非常好,有营养的早餐,可能并不见得多好,说不定还会对胃造成伤害。医生提醒大家下面这些早餐,也许就有你经常吃的,小心经常吃它们可是会伤胃的,还是趁早从你早餐食谱中撤下去的为好。

5种早餐易伤胃,连“鸡蛋”都名列其中,医生:早点撤下餐桌

1、方便面

方便面作为一种方便速食,一经出现就风靡千家万户,解决了不少人时间紧张没时间做饭的难题。方便面偶尔吃一顿还行,但不适合长期吃,尤其不能当早餐吃。有些人早上起来时间紧,也懒得做饭,可觉得不吃早餐又不利于健康,怎么办?于是批发来一箱方便面,而且麻辣味的还是首选,天天早上泡上一碗,感觉又快又省事,还饱腹。

这种早餐方式非常不健康,因为太过麻辣的方便面会强烈刺激胃部,导致胃功能受损。而且方便面营养价值不高,里面含有不少添加剂,热量也高,作为早餐不仅伤胃,对于身体健康也会有损害。

2、油条

油条可谓是典型的中式早餐了,经济实惠吃起来又香,尤其是刚炸出来的热腾腾的油条,再来碗豆浆,不少人一下可以吃二三根。虽然油条在中国深受百姓们的喜爱,但是不建议吃太多。

因为油条在油温高温烹炸过程中容易产生有害物质,而且含油脂热量都是非常高的,如果是街头不规范的小摊点买的,卫生条件也堪忧。且用油都是经常反复使用没有更换的,有害物质更多,并且油条不容易消化,吃多了对胃也不好,里面所含的重金属还有导致老年痴呆的风险,所以早餐最好避免经常大量食用油条。

3、溏心蛋

在很多人心里,吃溏心蛋才有营养。在早餐时都会给自己煮上一个蛋黄还没有凝固的鸡蛋来吃。这种没有完全煮熟的鸡蛋,里面可能会含有寄生虫虫卵,吃了会感染上沙门氏菌,导致头痛发热,高烧疲劳等病症,严重的还会导致胃溃疡。

而且溏心蛋并不利于消化,会影响身体对蛋白质的吸收。所以如果喜欢吃溏心蛋的人,一定要买无菌蛋来吃,普通鸡蛋是一定要煮熟后才能食用的。

4、汉堡

有些人早起喜欢直接在西餐店买上一个汉堡当早餐,边走边吃,觉得肉菜都有,有营养还节省时间。其实汉堡中的肉都是经过油炸的含油脂量比较高,如果吃太多会加重肠胃负担。如果经常食用,还会导致肥胖,而肥胖会给身体带来潜在的健康风险。

5、咸菜

小粥配咸菜,再来个鸡蛋是不少人心里完美的中式早餐。其实咸菜不建议大家多吃。因为咸菜属于腌制食物,里面含有亚硝酸盐,吃多了会对胃造成刺激,会加大患上消化系统疾病的几率。

早餐应该吃的有营养还要有利于消化,所以健康的早餐应该选择一些清淡好消化的食物,比如早上吃些低脂低糖,高维生素的燕麦粥,小米粥,蔬菜粥,或是选择馄饨,饺子,蔬菜面等食物,这样才既能保证身体所需,还不会伤胃。

那么,早上起来该吃点什么呢?

我们晨起后肠胃消化能力还没恢复,相当有限,我们要吃一些清淡、容易消化的食物,早餐尽量做到低糖、低脂、高维生素。

不妨食用燕麦粥、蔬菜粥、小米粥、馄饨、饺子、面条、牛奶、面包等,这些都是既营养又健康的食物,非常适合早餐食用。

(0)

相关推荐