王芗斋留给后人的29条武学真言！

—— 以下是正文 ——

1.站养生桩要站透了,浑身上下要有松沉笃实的劲,举手投足要有牵挂之感。

2.站养生桩要保持身体拔地欲飞之感,站时可以先紧一下,再松一下,找找感觉。

3.养生桩与技击桩某种意义上讲是一念之差。

4.手腕要保持往上提的劲,站时要把膀掖起来。

头要虚领顶劲,脚要五趾抓地,脚脖子挺劲,体现了上下神拔之意。

5.站技击桩要在丁步与八步之间找东西,身体要往后靠.保持含蓄的劲。

桩架要撑起,最关键头顶要领起来。

前膝往前上指,脚要有回拉的劲,膀要裹,后脚尖在一定程度上尽量不过膝盖,后大腿外侧吃劲就对了。

6.站桩得劲后,每打一拳自然就拥上去

7.郭云深老先生站桩时把脚插在门槛下面,以利下势,以利下盘不失稳。

8.站桩一次保持的时间要长,尽力多站一会儿,站到最后万分钟,可以把式子下到最低,步子最大,尽量让自己累

9.试力犹如哄小孩儿,劲大不成,劲小不成,手前推时要沉含胸,用身体前催;双手回拉时意念要往前,前推时意念要往试力最高阶段要有指过留痕之意。

10.试力的作用就是用意念调动和支配全身的肌肉尽量参加,以至全部参加工作,最后力争做到每个动作都是一动而全身皆动的整体运动。

11.手到步到。

手到步不到,打人不为妙。

12.要想着手比身体重,操拳、试力要想着手把身体带起来。

13.练步子起右腿时,左腿好像是中间的腿才稳,脚落要向前放,不要向边上放。

摩擦步要肩膀动,要提膀,膀应是侧的,在脚往前问时慢慢把它正过来。

14.练习步的作用非常大,只有练好方知妙处。

15.桩上没有功夫,是走不好步子的。

16.摩擦步要保持着这个劲走。

17.推手是断手的放慢动作。

18.推手时要点紧、身上松,开始练做不出来但要想着。

19.推手非常重要,要多打轮,今后就不怕与人手臂接触。

20.力由足发,要配合步法。

21.力随时要含着,力都是向回的,不能向前。

老先生说打人如牵牛才狠。

22.不是指着对方中线,要拉着对方中线,控制对方中线。

23.推手时不要平行,要有高低顿挫。

24.推手时不要怕输,努劲顶着对方,要敢于把对方放进来,听着对方的劲而变化。

25.推手时前脚一定要挠住地,有抓劲。

26.要和自己人推手,不要和外人没有把握就拉开架势实作,不然会吃亏的。

27.拳打在对方身上,前胸后背都痛,是意念的关系,神意足,这和李广射虎同理。

28.越想打得狠越要放松,一般人一想打就紧成了棍,有力也发不出来了。

29.没有接触你时是局部,挨上你是整体,局部走起来,挨上你身体的劲'腾'就追上了。