蜂蜜是不是糖分很高?蜂蜜糖分高会发胖吗?

　　蜂蜜是不是糖分很高?蜂蜜糖分高会发胖吗?

　　蜂蜜吃起来甜润可口，这是其备受大众喜爱的原因之一，也正因如此，很多人疑惑蜂蜜是不是糖呢?下面带大家了解一下。

　　蜂蜜一直被称为糖类物质的高级替代品，虽然含有丰富的葡萄糖和果糖，但是蜂蜜含有180多种物质，还含有多种氨基酸、活性酶、维生素以及微量元素等成分，对身体有不错的滋养作用，与普通糖类物质有很大差别。生活中常见的白糖、冰糖含糖量都在99%以上，红糖稍低，也在96%以上，主要成分都是蔗糖，需要被分解以后才可以吸收利用，主要作用只有供能，长时间食用发胖的可能性较大。

　　蜂蜜中葡萄糖和果糖含量占60%-80%，蔗糖含量在5%以下，葡萄糖和果糖可以直接被人体吸收利用，转化为各种身体活动所需的能量，并且能够很快被消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪，相对而言更不容易发胖。此外，蜂蜜的作用不仅限于供能，对身体的滋养作用更加全面，常吃蜂蜜有助于美容养颜、增强体质、辅助减肥等。

　　田野牧蜂建议饭后半小时喝一杯蜂蜜水，虽然蜂蜜含有糖分，但是适当食用可以助消化，对减肥有所帮助。水白蜜富含的活性酶可以促进胃肠道的蠕动，搭配其他营养成分有助于调节胃酸的分泌，增强了胃肠的消化功能，进一步促进食物在肠胃内的消化和吸收，并加快肠道废物排出，进而辅助减肥。