写作疗愈：张进老师教你如何在生活中积攒素材 || 渡过青春号

你是否还在写作入门，下定决心提笔却一筹莫展？或者正处于创作瓶颈，希望得到灵感和突破？

渡过创始人张进老师，有着30多年的新闻工作经验，在此为大家带来写作基础知识讲座，希望能为你的写作之路点亮一盏引路灯。

本期要点

• 打破写作的神秘感

• 关于写作素材的观察和积累

  素材从哪里来？

  如何观察和积累？

• 如何丰富文章的“血肉”？

打破写作的神秘感

张进

很多人都有这样的体验：想写作，心里什么都知道，就是写不出来。打破写作的神秘感。我经常对我的记者说：写作不神秘，如同说话。

说话是人的本能。

你经历了一段事情，就想讲出来给人听；你有一个想法，就想说出来让大家知道。把写文章当成说话，怎么想就怎么说。

先把想说的录下来，整理成文字；再分段落、分层次；再加开头、结尾；再修改字词。那落在纸上的就是文章。

所以是写作的前提，是有话想说，有经历、有想法想表达。

而经历和想法，都来源于生活，所以好好生活最重要；你的生活空空如也，对人生没有任何感受，就没的可讲。要学写作，先得好好生活。

关于写作素材的观察和积累

素材从哪里来？

张进

如果打一个比方，写作如同烹调：先去买菜，然后加工食材、搭配食材、烹调、调味。所以，写作有一个前提，就是要有素材。

素材从哪里来？观察和积累。

如何观察和积累？

观察和积累，首先需要做一个有心人，其次要有所选择、集中，再次要立刻记录。

• 注意力要集中指向一个方向

世界太大，我们不可能什么都注意，什么都想写。如果漫无目的，方向杂乱，可能会眼花缭乱，材料虽多，却没什么用处。

比如，你要写自己的抑郁症经历，你就要围绕抑郁症来搜集素材，不要写一件不相干的事情。如果写着写着，就写到别的事情去了，这就叫“跑题”。

• 积累，就是随时随地记下来

不仅仅记在心里，而是要记在纸上。过去，是记日记，现在条件好了，微博、微信、qq空间、照片，等等，都可以。从这个角度看，现在积累材料的条件，是比过去好多了。

• 积累是什么？如何积累？或者说，对于写作有用的素材，要包括哪些要素？

简单地说，就是要考虑两个方面，两个方面都得有，不然，就不是完备的素材。在写作需要的时候，就会捉襟见肘。

哪两个方面？

——点和面；宏观和微观；骨架和血肉。必须两者结合，这个素材才是完整的。

比如，如果我们画画，画一个人，宏观就是骨架，微观就是皮肤、血肉。

首先力求完整：骨架需要完整，五官四肢俱全，不能缺胳膊少腿，不然就是残疾了；也不能多，不能变异，不然就是怪物。骨架构成了一个事件和物体的完整性、正确性。

血肉，则附着在骨架上，让这个人获得生命力，更加生动，更加美好。如果没有血肉，光有骨架，那么这个物体就必然是寡淡无味的。

那么，如何构建宏观、骨架？这要区分两类素材。

第一类，如果素材是事件，要记下事情的来龙去脉：5个w，一个h。（who、what、when、where、why，how），这样，才是一个完整的事件发展的过程。

比如你要描述一个在街上出现的劫持人质事件，那么需要的因素就有：事件、时间、地点、人物、原因、过程。

第二类：如果是说理，要分析现象、原因、结果、办法：比如，某个企业，出了安全责任事故，你要阐述应该如何处理，你就要概括：状态如何？什么原因导致？后果如何？怎么解决？

因此，我们观察生活，积累素材，就要围绕这些方面，去观察、积累：5个w，一个h；现象、原因、结果、办法。

如何丰富文章的“血肉“

”

血肉，就是细节。素材一定要有细节，没有细节，就空洞无物，就没有生命，就不会给人留下深刻印象。

什么样的细节，才是好细节？

首先，细节和主题有关，不然就是旁枝、杂烩。比如，你画一颗大树，却花了很多笔墨去画大树旁边的杂草。你收集了再多的这方面的素材，也是没有用的，还冲淡了对大树的注意力。

其次，好的细节，应该具有以下的特点：

生动形象的、有个性的：

01

摘自《未竟抗郁路：艰难的回归》

那天下午，我无聊地翻看手机，眼睛累了，就停了下来，看到丈夫在客厅里玩手机，就走过去勾着他的头，对他说我很难受。

没想到，丈夫很粗暴推开我，满脸不耐烦，冷冷地对我说：“可逮着一个礼拜天，放松放松，你又烦着我。这样下去我都快抑郁了”。还说，因为我，他不能好好上班，领导对他冷嘲热讽；我到点就打电话，总是粘着他，他没有自己的生活空间，没有朋友。

听着他满肚子的委屈，我的眼泪夺眶而出，立刻收拾衣服和药，要回妈家或住旅馆。

02

摘自《两个不同的我，交替在同一个身体里》

记得有一次去建材城拉客户证券开户，三天我脚上就起了5个是泡，一周我的大脚趾盖都脱落了。有一个水泡在两个脚趾之间，非常痛，不能走路，我就用一张餐巾纸裹在两个脚趾之间。

晚上回到家，脱下袜子，发现泡破了，纸巾和皮肤黏在了一起。我用力一拉，整块皮肤都撕下来了。看到红色的一瓣瓣的肉，我哭了。

03

摘自《【渡过·周末版·散文】小爽的故事》

第二天，我在厨房喊了一声“小爽”，小爽兴奋地骑着儿子的滑板车就冲我过来了。我一下明白了：我家又来了一个孩子。

能够丰富内涵的：

01

摘自《姜涛的病例（之三）：家族的魔咒》

他大概是我的病人中最穷的一个。他是从甘肃过来的。好像是祁连山下靠近新疆一个特别偏僻的地方。从他的村子到当地汽车站得走一天；从汽车站到火车站又得半天；然后再坐两天硬座到北京。非常、非常远，也非常非常穷。

第一次见到他，是在2014年12月底。那天，病人多，不到7点我就去上班了。天还黑着，很冷。一进门诊楼，有人叫我。回头一看，那人穿一件羊皮袄，蹲在墙根的阴影里。他站起来说：“姜大夫，我坐火车三天三夜才到这，在这等一宿了，你能不能给加个号。”

我当时印象最深的就是他穿的那件老羊皮袄。一丝一缕打成了结，黑乎乎的，可脏了。我心一软，什么也没说，给他写了个号。

02

摘自《躁郁：两个不同的我，交替在同一个身体里》

“有一次在上海精神卫生中心门口，看到一个小伙子跪着要饭，地上一张纸上写着，没钱看病，我想活。一边放着厚厚一摞药费单和一大堆药物壳子。我问他：“小伙子你怎么啦？”“没钱看病。”“你有医保吗？”“没工作，没医保。”“你父母不帮你吗？”“父母不理解。”

小伙子哭了。我也哭了。我把身上所有的钱17元5毛都给了他……

推进情节的：

01

摘自《行过死荫幽谷：悲伤终会过去》

“后来我读到新约圣经的四部福音书，耶稣对一个瘫痪多年的人说：你的罪赦了，拿起你的被子，回家去吧。

这句话，仿佛跨越了无数年的光阴来到我这里——你的罪赦了，你可以回家去了。于是我开始失声痛哭。

如果说躁郁症给我带来了什么好处的话，那就是，让我这个无知骄傲的人，认识到了自己的有罪和有限，认识到了上帝的爱和宽恕。

 

强化主题的：

01

摘自《我所能做的力所能及的事情》

时间到了3月中旬。我清楚地记得，一天晚上，和老公出门散步。天很黑，我突然觉得头顶上好像开了一个洞，有一道光，或者说是一股神秘的力量笼罩着我。我浑身懒洋洋地满是愉悦感。从那天起，我觉得浑身洋溢着无法诉说的愉快，脸上总挂着若有所思的微笑。3月15日，我又在微信上留下一句话：翩若惊鸿，恍如隔世。

那真是魂飞魄散、心惊肉跳的100天。怕黑，怕声音，怕陌生人尤其是戴墨镜的人；惊惧、失眠、焦虑、迟钝、绝望交替而来。有时候觉得有绳子绑住我全身；有时候是一块大石头压在身上；有时候是心脏跳得要蹦出来，只好吃速效救心丸。经常躺在地板上度过漫漫长夜。因为白天老公还需要照顾我和孩子，即使睡不着，我也会躺着不动，熬到天亮免得影响家人休息。 

烘托气氛的、传达气氛的：

01

摘自《未竟抗郁路（之三）：艰难的回归》

有一次我和丈夫去附近玩儿，经过一个水泥道。此时正是秋季，道路两旁是挺拔的杨树，叶子已经黄了。秋日暖阳洒在高高的树顶上，树的左边是水库，右边是小山，一切是那么祥和而安宁。一种活着很美的感觉突然涌上心头，这是一种久违的感觉。这么多年，我一直觉得活着了无生趣。在抑郁反复的痛苦中，我差点走上了不归路。

刚才举了这些例子，就是告诉大家，什么样的细节，是好细节。

大家观察生活、记录生活的时候，要留心这样的事情，发掘它们，记录它们。这样，我们在写文章的时候，就不缺素材了，就具备了写出好文章的基础。

有了素材，还需要加工：辨识、分类、整理、提炼、表达，等等。敬请期待~