怀疑伴侣背叛了，又没有证据？想要守住幸福，记得去做好三件事|专栏【带你走出背叛的痛苦】23

专栏【带你走出背叛痛苦】23

作者：北苏

北苏，国家二级心理咨询师，情感作家，众多读者信赖的情感心灵导师。

【带你走出背叛的痛苦这个专栏，会是一个依从心理学，又能够被读懂和实际使用的帮助手册，带你走过背叛带来的荆棘，更好的应对背叛，重遇全新的生活。】

感情出现问题，可能稍微敏感一点的人都会有察觉，比如会发现对方忽然开始手机不离身；比如发现对方回复自己电话和消息的态度不再积极；

这些细微的变化，对方刻意解释或刻意的不解释，都可能意味着感情出现了问题，而这其中的问题最大的可能性就是婚姻遇到了外来因素的威胁。

一方的背叛，对另一方来说，伤害是在所难免的，没有谁会愿意自己的感情遭遇背叛的威胁，面对背叛的袭来，每个人都会在婚姻里变成一次脆弱的刺猬。

我把那些怀疑自己婚姻遭遇背叛的人形容为“脆弱的刺猬”，他们一面担心自己会真的被背叛，会像刺猬一样去对待自己的伴侣，会处处针锋相对，会事事怀疑，会疑神疑鬼。

总想着用一些言语和方法，让他明白如果不可背叛家庭，又想通过各种方式，旁敲侧击去证实他是不是背叛了自己，带着刺去与伴侣相处的时候，也用自己内心的刺弄痛自己。秦莉就做过这样的“刺猬”，结婚的第11年，当她以为日子终于从凌乱中平稳下来，在城市里有了固定的住所，有了收入还可以的工作，父母康健，孩子也懂事了，她的婚姻却好像出现了问题。

她有一天忽然发现，她与丈夫之间好像已经有很久没有认真的说过话了，他回家后总是各种忙碌，不是睡觉就是弄手机，而且手机变得不离身。

再顺着这份生疏往下去想，她发现有几次丈夫在沙发上用手机发消息，她走过去时，他立即把手机收了起来，而且起身先回了卧室。

越想越慌，有那么几刻她似乎就认定，他们的婚姻肯定是遭遇背叛了，她不知道该怎么办了，她不想让孩子生活在单亲家庭，又觉得她没办法忍受丈夫的欺骗和背叛，越想越痛苦。

工作没办法集中精力，回到家也没心情面对孩子，每天都想从丈夫的行为中发现些蛛丝马迹，又害怕会发现他背叛婚姻的确凿证据。

这样的日子，过久了，即便她的丈夫最终被确认没有背叛家庭，她也可能会把她的婚姻过散了，如果最终确认她的丈夫的确背叛了家庭，她也许也失去了经营婚姻或者保护自己和孩子的最佳时机。

可是她说：“面对这样的情况，又能怎么办，她真的害怕她的婚姻出现背叛，如果真的是那样，她不知道该怎么面对，也不知道怎么选择，更不知道以后的生活该如何面对。”

面对可能出现背叛的婚姻，到底要用什么样的方式去应对，才能让自己承受的影响最小，或者让生活尽可能的，保持在自己能够幸福的水平线上呢？

没有证据确认伴侣背叛，又会各种怀疑他已经背叛了？

北苏想说，这份痛苦，只能说是你在自己为难自己，所有的痛苦都不是对方背叛或不背叛带给你的，问题在你自己身上。

遇到这样的情况，如果你对自己的伴侣开始怀疑，敏感的发现你们之间他有背叛的嫌疑时，你要能够克制你的情绪，去做一个聪明人，真正的为你的幸福去做好三件事：