肝脏不好易动怒，春季养肝，用这5个妙招

春季容易肝火旺盛，所以，在这个季节，应该要懂得保护肝脏，肝脏不好的人，容易感觉到疲劳，变得容易发怒。

那么如何在日常生活中保护肝脏呢？其实方法很简单。

不要劳累过度

劳累过度会消耗大量的营养跟氧气，在消耗的同时，身体提供给肝脏的营养跟能量就会大幅度减少，会削弱肝脏的抗病力。

在日常生活当中，应当讲究劳逸结合，不能一直让自己活动至感觉到腰酸背痛，记得适当休息是最好的。

保护眼睛

眼睛跟肝脏其实是相通的，因此，可以先通过保护眼睛，从而达到保护肝脏的效果。

可以尝试看着远方一个比较大的目标，让眼珠逆时针转动，反方向跟同方向各转动10圈之后，就可以缓解眼睛的疲劳了。

除了这个方法，闭上眼睛休息也能够达到同样的效果。

喝枸杞茶

说到护肝的食材，枸杞一定要排在前位。因此，大家可以在日常生活中吃点枸杞粥来养肝。

不过很多人吃枸杞似乎并没有达到一定的效果，原因就在于这几点：

1、不要盲目吃枸杞，因为枸杞的含糖量是比较高的，所以一定要适量吃枸杞。

2、枸杞不能和绿茶一起搭配冲茶，因为绿茶中含有的鞣酸，会和枸杞中的成分结合，生成人体难以吸收的物质。

3、枸杞比较滋补，能够温热身体，因此，正在感冒发烧的人，最好不要食用。

不要摄入过多脂肪

很多人听到脂肪肝就会觉得，脂肪对肝脏有很大的影响，于是就开始吃素。

其实，肝脏也是需要一定脂肪的，所以并不需要完全不吃肉类，不过摄入量是需要一定的控制，最好每天食用的蛋白质和脂肪的比例占20%。

做护肝操

平时没事的时候，可以试试护肝操。

将两手紧抱一侧大腿根部，稍微用力向下摩擦到脚踝然后再往上摩擦到脚跟，坚持做，对肝脏的保护会非常有效。

图片来源于网络

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