米饭加鸡蛋,你只会做蛋炒饭?试试新吃法,搭上它人气美食第1名

说到“国民食材”,大家会想到什么?

在小暖的心目中鸡蛋肯定算一个,物美价廉,百搭又营养,可以说是当之无愧的。不过说到鸡蛋+米饭的吃法,可别只知道蛋炒饭啦。

今天要给大家带来一道人气美食—黄金饭包↑不仅有颜值有营养更有滋味。

粒粒分明的炒饭,色泽诱人的酱色,再加上软绵入味的熟土豆泥一拌,三味一体,用生菜叶子一包,唉呀妈呀,简直太好吃!

说到做法也很简单,制作的关键就在于炸酱,酱可以说是饭包的灵魂。

为什么自己在家每次炸酱时都不够香呢?今天大厨有妙招,简单3招,让您做出的酱料香飘万里:

1、炸酱的时候要用小火熬制

2、“酱不离姜”,炸酱时要加入姜米去腥提鲜。

3、出锅前加入几滴香油,简单3步,可让酱料的香醇味道更加浓郁。

酱的选择不限制,大家可根据自己和家人的口味来选择,除了甜面酱,还可以选牛肉酱、干黄酱、蒜蓉辣酱等。

其次,想要炒饭粒粒分明,米饭和蛋黄拌匀后千万不要马上下锅,静置10分钟,让米饭完全吸收蛋液,炒起来更干松哟~

最后小暖来辟谣,关于鸡蛋的吃法五花八门,网上总是流传着:土鸡蛋更有营养?鸡蛋不能和豆浆同食?

手动划重点,其实这些都是谣言,在今年的315打假大会中就指出,土鸡蛋和普通鸡蛋在营养成分以及含量上,并没有明显区别,大家千万不要被骗了!

鸡蛋不能与豆浆同食??

辟谣:完全不用担心,豆浆不会抑制蛋白质的消化,降低鸡蛋的营养。并没有食物相克,大家想吃就吃。但是喝豆浆记得要煮开,否则可能会中毒哟~

黄金炒饭吃腻了,快戳视频↓一起试试这人气超高的黄金饭包吧~

黄金饭包

▲点我,我是视频

小春  暖暖大厨

食材

土豆/鸡蛋/米饭/火腿/洋葱/青椒

生菜/姜末/甜面酱/酱油/味精/香油/盐

做法

- 1 -

土豆处理:土豆蒸熟,用擀面棍捣碎成土豆泥(捣越碎口感越好)。

- 2 -

米饭处理:打三个鸡蛋,将蛋黄和蛋清分开。将米饭搅散后,将蛋黄倒入米饭中搅拌均匀,沉淀(静置)10分钟。

静置10分钟,可让米饭完全吸收蛋液

- 3 -

炸酱:锅中放油稍微加热,放入蛋清快速炒碎,再放入甜面酱,改小火加入酱油、姜末、味精、盐熬制3-5分钟,最后放入香油倒出即可。

家里没有甜面酱,可用干黄酱替代

- 4 -

炒饭:热锅凉油,将米饭再次拌匀,下锅大火炒制粒粒干香,然后放入火腿丁略炒,洋葱末、青椒末,炒出香气即可。

- 5 -

装盘:将炒好的米饭用小碗压实,取一只漂亮的圆盘,生菜叶铺底,均匀放上一层土豆泥和鸡蛋酱。

- 6 -

最后将米饭扣在酱料上,有颜值有营养又有滋味的黄金饭包即可完成~

 最终成品 
😋😋😋

暖味生活讲堂

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