多囊患者总是失眠多梦睡不好，啥原因，咋整？

多囊患者总是失眠多梦睡不好，啥原因，咋整？

有些人入睡会很困难，而有些人入睡容易，但一晚上醒好几回；也有人睡得着，但一晚上都在做梦，不是被敌人追杀，就是在干苦力，一觉醒来跟跑了五公里一样累，甚至比不睡觉还累。中医管失眠叫“不寐”，病机总体属于阳盛阴衰，阴阳失交的范畴。

失眠主要有以下三种原因：

1、饮食不节——脾胃不和

上班族们饮食不节往往是常态，早饭匆匆忙忙买个面包饼干垫下肚子，中午叫个外卖随便打发一下，晚上才是丰盛的大餐，一个不小心就把胃吃撑了。而一般晚饭的时间都比较晚，这个时候往往导致气受阻于中焦，阳气不能上输于脑，造成失眠。

这种情况要注意控制晚饭的量，吃七八分饱就可以，饭后可以散散步，做些舒缓的运动，一定不要做剧烈运动，对增强睡眠质量很有好处。

此外，现代人都喜欢吃重口味、油腻的食物，还有海鲜，这类食物都容易生湿气，湿气遇寒，在体内堆积，久而久之成为寒湿体质，这类人群就容易多梦、疲劳，需要温补阳气来驱走寒湿之邪，

用荷鹿川香加上山楂一起煮水喝能起到很好的疗效。

2、熬夜——心肾不交

很多人的失眠都与长期熬夜有关，每天晚上11点到凌晨1点，这是胆经运行时间，如果人总不在这个时间睡觉，慢慢会出现心肾不交的状况。

什么叫心肾不交？主要是指心火亢盛、肾水不足，心火亢盛之后不能向下温暖肾水，肾中的阴液又称为肾中寒水；肾阴不足不能向上滋润心火，所以会出现上热下寒的一个格局。这种情况可以使用酸枣仁汤。

3、压力大——气郁化火

现代人工作压力大，饮食不规律，还老爱熬夜不肯睡觉，这些都可能成为导致失眠的罪魁祸首。压力大会导致郁化火，你的工作可能需要面对来自上司、下属、客户等各方的压力，上午老板刚和你谈这个月的业绩目标，下午客户就来投诉产品质量问题，可能中间还有某个下属，做错了事情需要你去"救火"。一天下来，自己积累了很多情绪却不知道去哪里化解，最后只好默默承受，久而久之，很容易导致肝气郁结，而气郁化火，火上行扰乱心神，阳气被排斥于外，就无法入阴，自然就睡不着了，这也是昨天讲过的。

小结：以上三种情况属于很多现代人失眠的原因，其实很多时候我们都知道，要想身体好什么应该做，什么不应该做，只是做到知行合一真的很难。今天的内容与昨天的内容合在一起，很简单的就一句话：该吃饭时就吃饭，该休息时就休息。