2岁宝宝白天睡2小时，熬到半夜还不睡，5个步骤让孩子早点睡

导读：2岁宝宝白天睡2小时，晚上熬到半夜还不睡，5个步骤让孩子早点睡

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妈妈的帮助：
一个两岁的婴儿白天睡觉大约两个小时，如果不允许睡觉，他会哭泣，并且一直熬到晚上午夜。我该怎么办？
我的宝宝也只有2岁，白天睡觉大约2个小时。它将非常舒适，并且状态良好。不让他睡觉是很自然的。还有很多孩子熬夜到午夜，也不会太着急。只要孩子的精神状态良好，就不会影响正常的身体发育。让我们首先了解一个2岁宝宝的睡眠方式，然后讨论如何让孩子早点睡觉。

2岁儿童的大脑发育相对完整，大脑皮层不再像以前那样容易疲劳，因此可以缩短睡眠时间。每天需要13个小时的睡眠，其中白天需要2个小时的睡眠，通常是中午，晚上11个小时。

无论是外国睡眠标准还是家庭睡眠标准，一个2岁的孩子都需要在白天睡觉，而2小时也是一个特别合理的范围。这不需要纠结。
我的宝宝通常在进餐后半小时的中午12:30至2:30午睡，只要孩子的睡眠时间固定，就不会影响一夜的睡眠。
小睡对孩子来说尤其重要。在我国，自古以来就有打a的习惯。过去，西方国家不赞成小睡，但现在，他们开始改变想法，同意小睡的想法。
外国研究人员使用情绪频谱分析来限制8名受试者在1小时内的自由睡眠，并在午睡之前，期间和之后对其进行分析，发现受试者在午睡后的快乐和放松明显增加。
德国精神病学研究所的睡眠专家还发现，除夜间外，人体白天还需要睡眠。上午9点，中午1点和下午5点是白天的三个高峰，尤其是中午1点的高峰睡眠。
从以上研究可以看出，小睡是一个世界共识的问题，因此，从科学的角度来看，也应允许儿童小睡。从儿童需求的角度来看，小睡很自然。

我们都知道婴儿熬夜不好，它会影响生长激素的分泌，会影响第二天的精神状态，也会影响成年人的休息。不管从哪个角度来看，这都是一件急事。但是，如果您想改善这种情况，则必须分析宝宝熬夜的原因并有针对性地解决它。
01.猫头鹰形的婴儿
《法伯睡眠书》提到睡眠有个体差异，分为两种类型：百灵鸟型和猫头鹰型。云雀型婴儿喜欢早睡早起，而猫头鹰型婴儿喜欢晚睡早起。
如果婴儿是猫头鹰型的，通常喜欢熬夜是正常的，也许父母属于猫头鹰的睡眠型，孩子也属于这种类型。首先看一下自己，你喜欢熬夜吗？如果是的话，不要怪婴儿。
02.儿童陪伴太少
孩子5个月大后，母亲将去上班。白天没有时间陪孩子，只有晚上有时间陪孩子。孩子会遭受分离焦虑症的困扰。晚上，孩子不想睡觉，不是因为他不困，而是因为他可以和父母一起玩一段时间，所以要保持战斗的精神并保持清醒。

03，成年人习惯熬夜
现在电子产品很流行，人们也很有趣。许多年轻人喜欢熬夜玩耍，其他人则因为忙于工作而熬夜工作，无论出于何种原因，父母在熬夜时对孩子的领导作用都很差。外面的灯光和声音也会影响孩子的睡眠，孩子慢慢变得像熬夜。
04，孩子太激动了不能玩
现在的孩子很少了，成年人非常喜欢孩子，他们晚上不停地玩耍，躲藏一会儿，追逐并奔跑一会儿，笑一会儿咆哮...孩子的大脑皮层处于高度兴奋的状态，没有困倦，所以熬夜很自然。
05，白天睡得晚
儿童还应在白天定期入睡，以确保白天的生物节律正常;如果儿童白天不规律地睡眠并且睡得太晚，例如下午四，五点起床，则夜间睡眠延迟。

了解孩子喜欢熬夜的原因，我们必须根据自己的情况逐一解决，并帮助孩子养成早睡的习惯。
01.给孩子正确和适当的陪伴
如果爸爸妈妈白天没有时间陪伴孩子，那就不要在晚上回家后花时间在手机，电视和电脑上，而要把大部分时间花在陪伴孩子上。向您的孩子讲故事，并与您的孩子一起玩游戏，以便您的孩子会感到满足。不要总是考虑花点时间陪父母玩。
上床睡觉之前和洗澡之后，进行一些安静的活动，例如讲故事，听音乐等，以便孩子在安静的状态下迅速进入睡眠阶段。不要与您的笑声或吵架孩子，这只会使您的孩子更加清醒，不仅会使孩子上床睡觉，而且还会影响睡眠质量。
02，控制白天的睡眠时间
白天的睡眠时间应该固定，如上面提到的中午固定，进餐后半小时睡觉，下午两三点钟起床，为起床准备充足的清醒时间。每天必须三餐，并且必须在相对固定的时间进餐，以确保孩子的睡眠时间。有时进餐时间太晚，孩子饿又困，中午睡眠不好，这会延迟，会影响一夜的睡眠。

03，掌握孩子的睡眠信号
孩子上床睡觉之前有个信号。当他想睡觉时让他睡觉。如果他错过了这个关键的睡眠期，他只能等待下一个周期。孩子入睡的信号通常是揉着眼睛，打哈欠，无精打采，躁动不安，总是想躺下，哭泣等。要注意这些信号，并记录孩子有这些信号的时间。几天后，他们可以找到模式。
04.使用订单的敏感期
一个2岁的孩子处于敏感时期。如果您创建了一种睡眠习惯并建立了固定的睡眠过程，孩子将很容易进入陷阱，妈妈和爸爸摆脱了整夜熬夜和与孩子一起睡几天的习惯。养成习惯后，会更容易。
上床睡觉，洗澡，换睡衣，刷牙，调暗灯光，看书或讲故事都是固定的过程。对于处于敏感秩序时期的孩子，他们不喜欢违反法律。一旦养成习惯，他们就会被固定下来。
05，每天提前15分钟
不要一口吃一个大胖子，不要指望孩子在一天之内好转，然后每天15分钟，比4天提前1小时逐步进行，再加上一些特殊情况，一个小时提前一周被认为是非常好的。只要您坚持并逐步进行，绝对可以改善孩子的睡眠方式。

熬夜会使父母感到筋疲力尽和焦虑，但如果您分析原因，则可以找到问题，然后一步一步地解决问题，直到达到理想状态，成年人才能解放孩子。感到舒服

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