补血过度反“添堵”，这篇2000字中医补血干货，教你养一身活血！
大家好，我是中医老刘。
随着中医养生的推广，身边越来越多的人开始注意养生。受到某些专家学者或是养生类节目的影响，女人似乎成了“血虚”的代名词，似乎随时都应该补一补。于是乎，补血药大行其道，阿胶、四物汤、固元膏供不应求。但是如果不顾自身体质而盲目进补，反而是“自找麻烦”。
笔者曾经遇到过一位子宫肌瘤患者，虽然没有经过特殊的治疗，但肿瘤一直控制得很好，只有蚕豆大小，对身体没有什么大碍。后来她听说固元膏大补气血，于是便每天吃，结果吃了3个月，不但身体没好转，肌瘤却疯了一样的长，长到拳头大小了。后来只好去医院做了切除手术。
女人应不应该补血呢？应该，但是要视具体情况而定。
子宫肌瘤属于中医“癥瘕积聚”范畴，主要是由脏腑功能失调、气滞血瘀形成的。再来看固元膏的组成，其主要成分就是阿胶。大家平时认为阿胶是补血的，其实它止血的功效比补血要强。阿胶是用驴皮熬制而来的。由于它能止血，血流不出去，也就成了“补”。可见，它是“曲线补血”的。所以如果平时有崩漏、大出血等疾病时，用阿胶的效果很好。
如果体内气血本就瘀滞，这时再用大量阿胶，只能越“堵”越结实，使得本身就血瘀的现象“雪上加霜”，肿瘤自然也就越来越大。
还有一些血瘀型痛经的人，平时经血中常有血块，用了阿胶只会使经血中的血块越来越多，痛经加剧、腹部发胀，甚至出现口舌干燥、流鼻血等上火症状、高血压病、血液黏稠患者就更不能用了。现代人不明白阿胶的利弊，将其奉为补血“圣药”，吃出病来的比比皆是，也就难怪了。
那么阿胶该怎么用呢？
由于阿胶属于滋腻之品，不容易消化，所以只有那些胃口特别好的人才能吃。整日没有食欲，稍食即腹胀的人是消受不起这样的滋腻之物的。再就是小儿，有些人认为给小儿吃阿胶能长个子，其实小儿脾胃是最娇弱的，您再给他吃阿胶，小儿可能会出现腹胀、排便困难等症状。无论是阿胶还是其他营养品，都不要随意给小儿吃，让他好好吃饭，比吃什么补药都强。
再就是，服用阿胶时最好配合一些活血化瘀的药物，比如川芎、当归等。如名方“温经汤”就是用吴茱萸、桂枝来温经散寒，用当归、川芎、牡丹皮等祛瘀通经，用阿胶来补血止血。
在“补”之前它先做了一件事，就是“通”，正如医家所言，“气血流通方为补”，“通”了之后甚至不用大补，气血就足够用了。
那么四物汤呢？
四物汤也是深受女性追捧的一款养生方剂，而且没有用阿胶，是不是更安全了呢？我们来看它的组成，之所以叫“四物”，是因为它里面含有四味药材：当归、川芎、熟地黄和白芍。别看药材简单，这里面可是大有讲究的。熟地黄能补血，当归能和血，白芍能敛血，川芎则能行血，它兼具了中医“生、长、收、藏”的规律。
再从归经上来看，当归引血归肝经，川芎引血归肺经，白芍引血归脾经，熟地黄引血归肾经。这样心生血，肝纳血，脾统血，肺行血，肾藏血，补、通、摄的功效全有。四物汤比单独服用阿胶效果好的原因，就是因为它不单做到了补血，还做到了通血和行血，所以四物汤是补血、养血的经典方剂。
但是人体本来就是很复杂的，比如血中夹热，这时应该将熟地黄改为生地黄，因为熟地黄性温，而生地黄性寒，血热就应该用寒性的药把它的火给降一降。
如果是血滞不行，具有活血功效的川芎与当归的量就应该加大；如有血瘀，方中的白芍就应该改成赤芍，因为白芍只侧重于敛阴，而赤芍散瘀的功效更好。可见体质不同，配方也是不同的，不能一概而论。
再者，四物汤虽有补血功效，但是药效比较缓和，因为它是“草木无情”之物，只能养五脏之阴，五脏和，则气血生成。可见，它也是取间接补血的效果。它只能“补有形之血于平时，不能生无形之血于仓卒”，也就是说，平时有血虚症状，但虚的又不是很严重，这时你可以用四物汤来慢慢补。
如果遇到血崩、血晕这种大出血症状，需要在短期间大量补血，再用四物汤就不好了，一是因为它药效慢，二是它有活血的功效，此时用不但补不了血，相反还能脱血。这时就可以试试阿胶，一来阿胶可以止血，二来阿胶属于“血肉有情之物”，与人体精血同气相求，用它补血能立竿见影。所以说四物汤也不是万能的，再好的药吃错了也成毒药了。
阿胶不能随便吃，四物汤也不能随便吃，那么怎样才能补血呢？其实，对于现代人来说，最好的补血方法是运动。现代人吃得好，运动得少，这就导致一个结果：真正血虚的人少，血瘀的人多。瘀了即应疏通开，除非是医师给您开药，否则最好不要轻易用药，多运动就可以了。
中医有很多的养生功法，比如八段锦、五禽戏都有活血通经的效果。如果每天都能抽出时间来练一练，就不用担心气血不够用。如果觉得上面的两种功法不太好学，还有一个很时尚的办法，就是练瑜伽。瑜伽虽说起于印度，却风靡于世界，就是因为它健身塑形的效果很好。
瑜伽说白了就是拉筋，中医讲“筋长一寸，寿延十年”，它能舒通经络，让您体内瘀滞的气血重新流动起来，人自然也就健康了。所以，与其吃阿胶、四物汤，倒不如练瑜伽。此外，平时多跳绳、跑步、打球，也可以让气血流通起来。总之，少静多动就是最好的补血方了！