300名跑者跑了160公里后，挑出了这10双跑鞋

2020适合新手的跑鞋，都帮你整理好了

请问教练！如何挑选一双好的跑鞋？

跑者到底该如何选择跑鞋？

总之，好的跑鞋应该是平底的、轻薄的、柔软的。

最近Runner 's World 通过300多名不同能力、年龄和体型的跑者合作，在不同路面上跑了160多公里后，挑选出10双缓冲效果最佳的跑鞋，一起来看看有没有能让你心动的吧。（

看了也不一定要买哦，关键是多看看，多学学，下次自己买跑鞋的时候才更会选）

Brooks Glycerin 18

优点

比 Glycerin 17感觉更轻，也更灵活

PWRRUN+中底泡棉技术使鞋子的支撑感更强，也更适合长距离跑步

缺点

相比于旧版，鞋底比较硬

Glycerin17 上市后跑者们都很满意它柔软的脚感，但同时希望鞋子能更轻一些。Glycerin18版本就减轻了鞋子的重量，也添加了更多的中底泡沫，虽然没有旧版柔软，但有了更强的支撑感，也更适合长距离跑步。

Skechers GOrun MaxRoad 4 Hyper

优点

中底弹性十足，跑起来很省力

缺点

稳定性稍差

这一版本的中底科技使鞋子有更好的回弹效果，且比传统的EVA泡沫要轻。

一位测试者说:“这款鞋的前端和鞋跟处都有厚厚的泡沫，穿起来特别柔软。但我觉得它缺乏稳定性，因为它的鞋跟像袜子一样，不能完全支撑我的脚踝。”

Hoka One One Bondi 7

优点

超柔软的脚感

缺点

鞋帮太低，可能会让一些跑步者感觉缺乏稳定性

RW实验室测量的 Bondi 7 后认为它与其它主打柔软脚感的跑鞋相比还要柔软，不过对于大部分跑者来说稳定性稍差。其中一位测试者就表示：“鞋底需要一些时间来适应，穿习惯后我发现长跑后我的脚和腿不像我以前跑相同距离那么累。”

Saucony Triumph 18

优点

非常柔软的中底，回弹给力

缺点

比17更重了，不够轻盈

测试编辑阿曼达·弗瑞尔(Amanda Furrer)用“柔软如黄油”来形容它，实验室测试也证实了这一点，膨化橡胶大底使其更加柔软，同时弹性提升，跑起来很省力，不过跑久了会觉得鞋子有点重。

Mizuno Wave Sky Waveknit 4

优点

Enerzy泡沫触感非常柔软

外底橡胶使其更加耐用

缺点

比 Wave Sky 3重

Wave Sky 3 展示了美津农完全重新设计的中底：它使用了两层波浪形状的泡沫材料，中间还有第三层泡沫材料，叫做XPOP（由熔融的TPU球制成）。

此外还有另一种泡沫，名为Enerzy的新材料也给了跑者更好的脚感；另外，这款鞋还提高了透气性和鞋帮的舒适度。

New Balance Fresh Foam X 1080 v10

优点

更轻

缺点

不太适合速度训练

在这次迭代中，将中底升级为 Fresh Foam X，在测试者看来，它更柔软且灵活，鞋底的激光雕刻技术也使其更轻。

Reebok Forever Floatride Energy 2

优点

柔软，回弹十足

外底的改进使其更耐用

缺点

透气性差

这双鞋上脚后非常惊艳，很轻且有弹性，比大多数价格相似的鞋子更有灵活，回弹更好同时也更加耐用，就是透气性欠佳。

Altra Olympus 4

优点

适合脚宽的人群

High-rebound脚掌减震

缺点

太重

这双鞋确实比较重，不太适合平时跑步，不过鞋底的防滑设计让它更适合越野跑。

Nike Zoom Fly 3

优点

透气性好

缺点

高而窄的侧面会让人感觉不稳定

RW鞋实验室结果显示，与前脚相比，脚后跟的缓冲效果更好，碳填充的鞋底也具有极高的硬度；合在一起，就构成了一种真正独特的脚上的感觉。

一名测试人员描述它在长跑和速度训练中“就像踩在迷你蹦床上”。然而，这种鞋没有太多的足弓支撑，也没有任何保护足内翻的措施，所以这种又高又窄的设计可能并不适合习惯于更宽、更稳定运动鞋的跑者。

Adidas Ultraboost 20

优点

Boost泡沫，既柔软回弹性好

橡胶外底让其更加耐用

缺点

不是特别轻

Ultraboost 的这一版本采用了耐用且有弹性的泡沫材料，提供了优越的缓冲，同时鞋面重新设计也让其更加灵活，跑起来更舒适。

参考资料：

https://www.runnersworld.com/gear/a20865760/best-cushioned-running-shoes/