简单好用的养肾补阳功法！

——音乐选自网络

这里是合壹心身健康学院

肾为先天之本，生命之根，藏真阴而寓元阳，为水火之脏。肾主命火，命火宜潜不宜露，它是人体的“发电机”。

人之生身源于肾，生长发育基于肾，生命活动赖于肾。所以，古人尤其重视对肾的保养。

现代人的生活节奏快，压力大，思虑重，夜生活越来越多，没办法好好吃饭，好好睡觉，暴饮暴食，节食过度，熬夜等都是对肾气极大的消耗。

那么，有什么方法能让每天都忙碌奔波的我们，在繁忙的间隙调养肾气，补充精神气呢？

给大家分享些冬日简单的“养肾”小方法：

“热手浴肾”

先搓热双手，趁热反手捂在腰肾部。注意手掌跟正好捂住两根最后肋骨，这样手掌心会对应在肾的中心点。

同时，观想腰肾部在双手热能辐射下变得越来越温暖，越来越能量充足。腰肾部的酸胀感，不适感快会很快消失......

如果手的热感降低了，可以再次搓热双手继续捂住腰肾做观想；或者也可以直接在腰肾部用双手搓热腰肾部，待到腰肾部发热发烫了，再继续做对应的观想。

这个方法对于长时间坐办公室，肾气不足，仅仅到达腰部就没动力往上生发，导致常常腰部酸胀，背部疼痛的人，有明显的效果。

晒背吸能法

在阳光充足的日子里，背对着太阳，让太阳的能量能全面地晒到你的背上，感受着你的背在太阳的照射下变得越来越温暖，越来越能量充足。

慢慢地，将你的双手空握成圆筒状，对着腰眼，观想两束温和而能量充足的阳光照射过来，直接照射在双肾上，腰肾部就开始越来越发热了。

慢慢地观想这股热能辐射开来，辐射到你的整个腰肾部，整个背部。

你会感觉你的整个背部都慢慢地变得越来越温暖，越来越能量充足，越来越健康。

所有的不舒适，所有不想要的负面能量，都在这充足阳光的进入下，被挤出体外。你的身体越来越洁净，越来越能量充足了。

或许这份热还会蔓延到你的整个身体内外，整个身体都将充满着能量与生机。

这两个功法都请大家能够闭目、专注观想。这是一种自我内在能量的调养之法。各位可以在各种空闲时间多多练习，保健好自己的腰肾，补充肾气，提升阳气！