健康日报 | 孩子太爱吃零食不吃饭，那是你零食没有挑对
大部分妈妈一提到零食，就像是遇到了洪水猛兽一样，连连摇头。
“吃零食对身体健康不好……”
“宝宝天天吃零食，都不好好吃饭了！”
其实，会出现这些问题并不是零食的错，而是你没有掌握给孩子吃零食的正确方法。
和很多大人想的不一样，其实孩子是需要吃零食的。
孩子的胃容量比成人小，可以储存的食物量有限，偏偏他们又活泼好动，每天上蹿下跳，消耗的能量很多。
所以，往往刚吃完饭不久胃里的食物就被消化光了，然后宝宝就开始喊饿了。
一日三餐式的饮食模式并不适合他们，孩子需要在正餐之间适当加餐。
世界卫生组织建议，1岁以上的学龄前孩子一天应吃3-4餐，根据孩子的需求，还可以在两餐之间添加1-2次零食。学龄阶段的孩子每天可以吃3次正餐，大约1次零食。
只要选择无添加、健康的食物，零食也可以作为正餐之余的营养补充，让孩子更均衡全面地摄入各种营养。
不知道你有没有这样的记忆，小时候越是家长严格禁止吃的食物，就越是想吃，越觉得美味。
但凡有机会就一次性偷偷吃个够，小编家宝宝每次当着我的面说零食不能吃，各种不好，等到小编收拾大扫除时，总会发现被她藏起来的零食垃圾袋，现在孩子太聪明了，不敢跟你要，总会说服爷爷奶奶偷偷给她买。
与其让孩子任性的吃她选择的零食，不如我们精选一些健康零食大大方方让她吃。
孩子正处于身体的生长发育期，身体所需要的营养和能量会比成人多，因此，适当地吃一些有益于健康的小食品有助于身体发育。而且，孩子吃零食的同时也更能得到快乐。
很多人以为零食就是巧克力、薯片之类的，可零食本来就是在两正餐之间吃的少量食物，只是现在很多商家出的小零食是热量、色素等都十分大量的不健康食品，才会混淆了我们对零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身体的，更甚者还可以调养身体。
零食跟日常三餐均衡饮食的一个差不多内容，就是可以作为正常三餐的一个补充。
比如说如果觉得孩子最近有点缺钙的话，就可以给他吃芝麻丸。
红龙丹心是专门对小朋友和家庭、年轻朋友传播中医和人类优秀文明，传播各种简便易行自救的治病方法，研发康养古方，丹心的意思是全人类、所有有情、有灵众生的心、是相连相通相爱的。我们同心！
肾
中式巧克力
丹心学堂的中式巧克力，说是芝麻丸也不完全是，市面上芝麻丸都打着九蒸九晒芝麻丸，但大部分都是挂羊头卖狗肉，小编曾也买过几款，吃起来都是超油腻，吃了一颗，第二颗往嘴里塞时都是负担，而丹心学堂的芝麻丸，是融合黑芝麻、桑葚、榛子仁、核桃仁、腰果、蔓越莓、黑加仑、巴旦木、葵花子、南瓜子、西瓜子、熟花生仁、炒黑豆、炒青豆、炒黄豆、炒豌豆、糯米、麦芽糖、盐等市面上大家普遍认可的二十余种食材原料；
所以食之不油腻，口感有Q、有糯感，这款养生丸子不仅营养升级更是口感满分，爱美的小仙女也无需担心发胖，这款丸子能量满级，吃了它半天不会有饥饿感，非常适合减肥的妹子，且它会让您乌发黑亮，皮肤越发有光泽，小孩吃了增强记忆力促骨骼生长。
无名氏老师推荐：这款小丸子能清理肝胆深处之毒，可以长期食用。
脾
健脾糕
中医讲：补脾，是一切疾病治疗的关键。所以对于那些免疫力低，容易感冒生病的亲们，最重要的一点就是先调理脾胃，脾胃气血疏通了，湿气祛除，体质自然也就慢慢好了。
丹心学堂健脾糕是由八味药材和黑芝麻，花生，麦芽糖，熟糯米粉等组成。其中八味药材具有药食兼用的中药的功效。方中茯苓能健脾补中、宁心安神、利水渗湿，是四君子汤的主要成分之一。芡实能补脾止泻、养心益肾、补中益气、滋补强壮、和胃理气、开胃进食。薏苡仁能健脾开胃、补中去湿。山药能健脾胃、益肺肾、补虚劳、祛风湿。扁豆能理中益气、补肾健胃。莲子能健脾补心、益气强志、强筋骨、补虚损、益肠胃。麦芽能消食和中、去积除胀。
适用人群：成年人脾胃虚弱，饮食减少，身体疲倦，面黄肌瘦、免疫力低下，阴阳气血虚损；小儿肠胃薄弱、消化不良、不爱吃饭，不长个，食少腹痛、面黄肌瘦、脾虚便溏等症，有健脾养胃、益气和中之效；肿瘤患者，尤其是晚期患者经常有食欲不好，体虚乏力的症状出现，从中医的角度讲，就是脾虚，也就是免疫力低下，患者经常不想吃饭，或吃的很少，体力很差，不想外出活动。
脏腑
健中棒棒糖
丹心学堂健中棒棒糖里面的药膏是由140斤药材（两麻袋）和几百升水，足足熬制三天，才能熬制出不到3斤的药膏，绝对的真材实料，货真价实，非常的不容易。
配方：老麦芽糖、多晶黄冰糖、陕北无人区百花蜂蜜、山楂、党参、白术、茯苓、野生甘草等；
红龙中医团队研发多年，从方剂、配比、口感不断改进而成。现多市面上多家诊所都有我们的这款棒棒糖，效果非常好。
疗效：根据粉丝反馈这款棒棒糖疗效一般为半个月到一个月时间不等，因孩子体质不同，所以家长要耐心调理。
呼吸道
止咳棒棒糖
这款止咳棒棒糖是红龙丹心中医师根据小儿服药特点，借鉴古今通治预防感冒症状特别是咳嗽症状的思路，再参考医生临床应用此类情况的专方，修制了通治小儿感冒特别是咳嗽的良方，制成的止咳棒棒糖，无论是外感病，或伤风伤寒，或咳嗽，或发热，或不发热，或头痛，或鼻塞，或痰多，或惊悸，或角弓反张，皆可用根据孩童身体特点处方来通治预防。
肺
梨膏棒棒糖
肺
慈梨膏
莱阳慈梨膏纯手工熬制，润喉生津，去燥润肺，不含药材、化学添加剂、防腐剂，老少皆宜，可放心吃！
坚持食用调理肺部让人体成为平衡协调的有机体，在不同的环境和状态下，都能达到自我修复的状态，扶持肺部正气能够令人体少受疾病侵扰，而及早发现正气不足或者邪气入侵的情况，就能够在疾病大肆作祟前将其消灭。
胃
山楂六物膏
丹心学堂山楂六物膏专门为脾胃虚弱，易积食的宝宝研制，不但解决了孩子的积食问题，而且还让孩子从此爱上了吃饭，不再挑食。孩子的积食解决了，百病消。
这个山楂六物膏组方是：山楂、淮山、鸡内金、茯苓、麦芽、大枣、蜂蜜、冰糖 ，这个方子配伍简单又精妙，山楂可以消肉食，可以解决宝宝爱吃肉产生的积食，山楂还可以通便，鸡内金是消食特别厉害的食物，鸡内金就是鸡的胃壁那一层金黄色的东西，鸡的胃特别厉害，都可以把小石子消化，区区积食又算得了什么。然后麦芽可以消五谷之积食，可以解决宝宝吃米面吃太多导致的积食。然后加入茯苓，可以解决积食导致的湿气。
一个好的方子不能仅仅停留在攻邪上，攻邪是需要消耗正气的，有些积食的孩子本来就脾虚了，怎么办呢？我们一边消食导滞，一边补脾，扶正，这个时候加上淮山与大枣来补脾健脾再合适不过了。
孩子在日常生活中免不了要吃一些零食，家长要尽量做到科学选择一些零食来促进孩子的生长发育，多观察孩子，看孩子是哪不好，缺什么我们就补什么，让孩子的脏腑功机能更健康。
另外，科学的搭配，多样变化的吃法还能让宝宝越吃越聪明，越吃越强壮。
其实零食没有错，只有不科学性不节制吃不健康的零食才是错。