肩井穴:通经行气,告别肩颈背痛!

如果把人体比作一口井,肩井就是这口井的井口。

如果肩上的肩井穴堵塞了,生命之水的作用就会大大减弱。

肩井穴是足少阳胆经的常用腧穴之一,位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。现代常用于治疗肩颈部软组织疾患、乳腺炎等。

定位

在肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点上。

取穴方法

取穴时一般采用正坐、俯伏或者俯卧的姿势,肩井穴位于人体的肩上,前直乳中,当大椎与肩峰端连线的中点,即乳头正上方与肩线交接处。

主治

肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证;瘰疬;乳痈、乳汁不下;难产,胞衣不下。

穴位配伍

配肩髃、天宗主治肩背痹痛;配乳根、少泽主治乳汁不足、乳痈;配灸足三里能使腹中逆气下行并使大便通畅。

保健养生

1、按摩:以中间三指放在肩颈交回处,用中指指腹向下按揉,会有特殊酸麻、胀痛的感觉。每天早晚各按压一次,每次左右各(或双侧同时)按压1~3分钟。

2、拔罐:选择适宜体位,用闪火法将火罐吸拔在穴位上,留罐5-10分钟。

3、气功:每天坚持站桩、打坐以及练习八段锦。

艾灸注意事项

隔物灸仪艾灸时间:30-70分钟;温度:38-50℃。艾条悬灸时间:10-20分钟。艾炷灸时间:3-5分钟。

-完-

小伙伴们好,先跟大家说句悄悄话。

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