调身：站桩时最被容易忽视的眼神的训练要点

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文：公众号 正气站桩学堂

图：网络（侵删）

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看过很多桩友的桩照，有的闭目养神，有的眉头紧锁，有的看电视、看外物，眼睛睁得大大的。此类大多数精神外放，闭目养神有时也是思绪杂乱，很难做到回收内视。那么站桩时眼神的正确做法是什么呢？

站桩时眼神的重要性

站桩时的眼神是最容易被忽视、也最难做好的一个要点，做好了，可以让站桩效果快速提升，做不好，站一年可能也没什么真正的功夫。眼睛是精神的门户，也是机体活动的表现，人的一切意识活动、包括脏腑功能、气血功能的盛衰等都会通过眼神而表现于外。可见其重要性，今天就根据站桩的部分简要分享下。

站桩时眼神要怎么做

站桩时眼睛要做到正视含神。含神是指定睛凝神，同时要意识到左、右、上、下、整体、内外，而保持精神内守，做到“眼笑眉开”。

做到了正视含神，意识自然会保持在中间状态、不偏不倚，虚空灵活，反应敏捷。

站桩时眼神的作用

以上是站桩时眼神的运用，需细细体会实践。做到了正视含神，心神才能真的放松下来，心神放松了，自然会影响身体的放松，身心放松了，才能自然入静，松静做到位了，气血才能更自如地运行。

通过以上对眼神的了解和练习方法，我们知道眼神在站桩时的重要性，对站桩功夫提升的关键性，需时勤练习，多体会，才能真正掌握其精髓。

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