拉筋拍打案例集：腰椎间盘突出、失眠、妇科、皮肤过敏、体寒明显改善

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

《拉筋拍打案例收集表》已经发布一段时间了，目前已经收到了130多个案例，在这里感谢大家的支持！

我们也会陆续将愿意公开的案例编辑成文，相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。

如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！

1

山东枣庄张女士

年龄：45岁

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：严重失眠、抑郁、腰间盘突出、妇科

拉筋拍打前疼痛评分（满分10分）：4分

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1—2年，1天1次

每次拉筋拍打时间：1-2小时

拉筋拍打过程：卧位拉筋，全身拍打

拉筋拍打后疼痛评分（满分10分）：1分

拉筋拍打后的身体状况：睡眠明显好转，精神好转，妇科好了，腰间盘突出好了，继续坚持拍拉。

传播拉筋拍打5人，都有改善。

2

广西梧州徐先生

年龄：51岁

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：皮肤过敏，两小腿秋冬季骚痒出水。

实践拉筋拍打时间及频率：接触拉筋拍打2年，坚持拍打1—3个月，只做拍打，1天1次以上。

每次拉筋时间：30-60分钟

拉筋拍打过程：我的两个小腿秋冬季骚痒出水断断续续的有十年了。期间去了本地的三间三甲医院及皮肤病防治专科院治，效果都不理想，可以说没治好。也用民间草药洗过，效果稍好，也是不断根，第二年秋冬还是骚痒出水，不胜其烦。

2016年偶然在二手书店看到医行天下的书，回家马上电脑搜索相关视频，如获至宝地边看边拍打，直接拍打骚痒患处。拍着拍着不痒了，拍着拍着出水出血了，但是小腿很热很舒畅的感受，使我不管不顾地拍，每个小腿都有两小时以上吧，我就停下来等小腿的出水出血处结痂收口。期间也用椅子靠门框拉筋，来回大约一个月吧，我这小腿顽疾不痛不痒了。偶尔有点出水口的小痒，再拍就觉得是享受了。因缘际会让我得到如此神奇的绿色自愈法，所以之后我一直坚持拉筋拍打，向身边的人传播拉筋拍打。

拉筋拍打后的身体状况：我反思，小腿出水肯定是体内痛素的出口，皆因饮酒大食的缘故吧。拉筋拍打使我身体健康，再也不用刻意做其他健身运动，也不用刻意戒饮戒食（当然更会合理调节饮食作息），健康地享受生活。

传播拉筋拍打二十多人，有个大姐一见面叫我恩人，是在公园指导她拍透，而不是随意轻拍。她改善了出血难停的复合病。还亲手急救了两人。

3

广东谢先生

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：：亚健康、易感冒、体寒

实践拉筋拍打时间及频率：实践拉筋拍打1年多，只做拍打，1月1次

每次拍打时间：1-2个小时

拉筋拍打过程：督脉、足三里、大椎、通用部位

拉筋拍打后的身体状况：明显改善，身体舒畅，不容易感冒了。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。