拉筋拍打案例集：肩周炎、过敏性鼻炎、经常性咳嗽、尿频等明显改善

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

编者按

《拉筋拍打案例收集表》已经发布一段时间了，目前已经收到了90多个案例，在这里感谢大家的支持！本文也是其中3位拍友的分享，都比较详细。我们也会陆续将愿意公开的案例编辑成文，相信这些干货分享对大家进一步了解拉筋拍打有帮助。

如果您没来得及分享，可以长按文末的二维码，进入填表哦！

1

山东烟台任女士

年龄：50

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：肩周炎

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打1年多，每天做1次以上。

每次拉筋拍打时间：10分钟

拉筋拍打过程：在近两年的过程中大大小小的有效案例很多，可以说只要让我拍过多少都有效果。记得今年4月去旅游因吃了辣椒引起胃疼难忍，顺手抄起刚买的戒尺狂砍足三里，几分钟后就不疼了接着开开心心的旅游。最令人高兴的是我妈30多年的腰腿麻木通过拍拉好了，现在她每天坚持的比我还好。

拉筋拍打后的身体状况：肩周炎明显改善

传播拉筋拍打给很多亲戚朋友，大部分都有改善。

2

陕西西安李女士

年龄：47

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：过敏性鼻炎、经常性咳嗽

实践拉筋拍打时间及频率：坚持拉筋拍打6个月左右，每天1次。

每次拉筋时间：10-30分钟

拉筋拍打过程：每天卧位拉筋凳拉筋，每腿15分钟左右；偶尔拍打，通用部位基本拍打完了；手拍打次数最多，共拍了五次，手背皮肤明显白嫩细腻了，青筋改善很多。

拉筋拍打后的身体状况：自拉筋拍打半年来，过敏性鼻炎（患病四、五年时间了）没有犯过；咳嗽（也有几年时间，每年咳嗽几个月）也没有犯过；睡眠质量明显改善；家人的健康状况也有改善。

传播拉筋拍打给10多人，有效5人。

3

山东滨州王先生

年龄：50岁

拉筋拍打前的身体状况及主要健康问题：尿频、亚健康

实践拉筋时间及频率：坚持一年多，每天1次

每次拉筋时间：10-30分钟

拉筋拍打过程：我坚持做的是玩腰拉筋，就是双腿并拢，腿不打弯，手指触地。我把他命名为：玩腰拉筋。最初的开始，也就是3分钟左右，现在，我可以坚持到了25分钟了。

还有一种拉筋，我把它叫做站砖玩腰拉筋，就是站在两块砖上做上述动作。现在，我可以坚持到了14分钟了。

拉筋拍打后的身体状况：身体一直没有什么病，前一段时间，感觉有些尿频，最近，这感觉基本没有了。还有就是，半年前吧，觉得下楼梯时左膝盖有些疼痛，现在，也不疼了。

补充：还有就是，我经常去读《道德经》、《金刚经》、《心经》。动要练身，静要修心。这样，才会保证自己的健康。

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。