从肩周炎到腰痛、月经问题、偏头痛、流感的拍打之路

我的健康我做主！👐

～一起涨姿势～

信心是坚持的力量，而行动则是信心的基础，如果没有行动，恐怕就没有这篇分享了。因此，拉筋拍打最重要的是行动，行动起来，一切问题都不是问题！

其实我家几年前就买了拍打板，但是却没有好好利用。后来看到翁班分享的一些案例，才想到把这个工具利用起来，开始也是兴致来了偶尔拍拍，怕痛所以也没多大兴趣。

肩周炎急性发作，一次拍打解决

真正体会到拍打的好处是源于我先生2018年3月的一次急性肩周炎发作。他那天傍晚要出差，结果早上起来发现右肩很痛，手臂完全举不起来。他赶紧去医院，医生开了一些膏药和口服药，但是吃了、贴了并没有立竿见影的效果，眼看工作受影响，他内心很是焦急。我忽然想到了拍打，于是就开始动手试试。

刚开始我俩只是病急乱投医，就绕着肩周简单粗暴地拍，拍着拍着出现密集的紫黑色的瘀点，我们渐渐意识到这个方法可能是对路的。大概一个小时左右，他忽然发现自己右手臂可以动了，我们两个立即就有了信心。这样一共拍了快两个小时，拍出了很多青包和痧，赶在他出差前解决了危机。这次的经历对我们俩特别震撼，肩周的问题就被我们自己这样当场解决了。所以自那以后，遇到痛症我会优先想到拍打，而且往往都有效。

拍打背部示范

腰痛拍委中

之后有一次，我爸爸腰痛了好几天才和我说起。我以前上过几节中医课，记得有一句口诀“腰背委中求”，于是就去帮他拍打委中，也顺便把膝盖一周给拍了。因为我爸爸多年痛风，髌骨还骨裂过，腿脚一直不好。

那天是他第一次被拍打，拍出大片大片的瘀黑，当晚他反馈给我腰感觉松快多了，那种别住的感觉已经没有了。现在想起来我那次拍得还不够透，如果接下来几天继续乘胜追击可能效果会更好，但当时立竿见影的效果已经给了我不少信心。

起初那段时间，我是有不舒服才会想到拍打，比如头痛了、咳嗽了、胸闷了…后来翁班把我拉进她们小区的拍打拉筋群，我才发现原来没有不舒服也可以拍，拍打可以是日常生活的一部分。

在这个氛围下，我也开始比较主动地拍打了。每天晚上孩子睡下了，我就开始折腾自己:如果有什么不适，就重点拍通用部位或者不舒服的部位；如果一切正常就随意了。有时拍手肘，有时是手臂，有时也拍大腿、腹股沟、肚子、膝盖、手掌、脚背，想到哪里拍哪里。往往边听书或者边看书边拍，不知不觉每天晚上也能拍上一个小时左右，拍一阵子如果发现出痧了，就更兴奋更起劲地拍。

失而复得的月经

我去年年初开始，月经不调甚至出现停经，检查结果雌激素水平下滑。我这个年纪如果真的绝经，是有点早了，虽然有遗传的因素（我母亲绝经就非常早），但绝经后衰老的速度会明显变快，所以还是想尽量调理把月经拽回来。医生的方法是补充雌激素，我比较排斥。于是就决心中医调理，喝了几个月汤药，吃药的时候好，停了又不行，后来我想到方子中有紫河车，其实还是在补充雌激素，而并不是我自己的身体有了多少改善。

后来停了中药还试过推拿一阵子，也并没有追回来，我想想算了，不纠结了，就顺其自然吧。没想到就在三个月前已经停了5个月的月经来了，并且接下来这两个月无论时间还是量都正常。我起初并没把这个现象和拍打联系上，有一天忽然想到，我这几个月其他方面并没有什么调整，中药早就停了，推拿也很久没做，也没吃什么补品，生活规律一切如常，那就只有是我夏天以来增加了拍打的频率啊。这真是无心插柳意外之喜，我太开心了。

女儿的月经量少及我的偏头痛

前两周，高中住校的女儿回来告诉我，她这次月经少得可怜，我听她讲述的情况初步判断她是下雪那天受寒了，就很有信心地给她拍腹股沟、大腿内侧。元旦放假在家连拍了两天，再配合泡脚，以及暖宝宝贴小腹，第二天量就多了起来，回学校的时候已经基本正常了，女儿表示很神奇，现在把我当家庭医生来看待了。

另外一个无心插柳的成果是我的偏头痛缓解了。以前为了这个做过很多检查也没什么收获，每次只能忍着，忍不了就止痛片。某天忽然意识到困扰我多年的偏头痛不知不觉很久没有造访了，对这个发现非常惊喜。所以，拍打大半年来，我的心得就是：把拍打融入我们的日常，随意些，但贵在坚持，惊喜或许就不期而遇了。

不过和各位老师们比，我还是新手，信心和手法都还有待加强。比如上周儿子感染流感发烧，因为第二天就是期末考试，几天后还有重要演出，我心里说不着急是假的。不过好在孩子虽然发高烧但精神不错。我就安慰自己先观察一天，安排他多睡，又说服他让我拍手肘，用生姜水泡脚，因为考虑到周围好几个孩子已确诊是甲流，所以还是买了中成药抗病毒口服液让他内服。不管了，所有招数都用上，结果一天下来孩子晚上睡着后自己出了一身大汗退烧了。我和孩子都很开心。

小小遗憾

第二天一切都好，孩子甚至去参加期末考试了。没想到第三天又发烧了，而且温度更高，我知道这是病毒反扑了，还是没扛住。于是我又给他拍背、拍手臂、手肘、晒太阳、泡脚。孩子也从开始的怕痛，变成主动要求我帮他拍背。不过这次流感病毒太厉害，这次反扑孩子连续两晚烧到39度以上，而两天后就有重要演出，所以我还是带他去儿童医院确诊甲流并开了针对流感的药——达菲。孩子还疑惑为什么要去医院，说明他对前期拍打退烧的效果还是很认可的。

不过服用西药的同时，我还是继续给他拍打泡脚，我告诉他自身的抵抗力在这个过程中已经有进步，只是病毒太厉害，我们又为了不影响演出而急于恢复身体，不得已请了外援。如果我信心更足些，或者能说服孩子配合度更好些，或者手法更到位些，或许可以给孩子更大的帮助。不过现在我觉得蛮好，也是一次实践，如果以后再遇到类似情况，处理起来就会从容些了。

Kristina

2019年1月20日

案例思考

如果作者再结合拉筋，效果会如何？

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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