帮助气血流通顺畅，不妨试一试「猿戏」的弓步摇臂回头望（附视频）

「猿戏」是五戏中最有助于身体灵活性的一戏。猿猴活泼好动、机警敏捷。

通过模仿猿猴外在轻灵迅捷的动作，和内在的精神贯注，使肢体运动和神经系统间的协调性增强。

今天给大家分享的是「猿戏」之弓步摇臂回头望。

张老师：「弓步摇臂回头望」是五禽戏的猿戏中的一种动作。

猿猴的日常动作，在筋膜方面的调整是很有优势的，它体现出猿猴筋膜的灵活性。

这个动作对气血的流利顺畅有很好的效果，因为筋膜健康，气血流通才健康。

做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。