90后妈妈产后抑郁，她用最美方式赶走了产后抑郁→

毛晚——

一名自诩“很二”的魔都90后年轻妈妈

在2015年生下第一个孩子后，她患上了产后抑郁，通过织毛线做手工的方式，她慢慢走出了抑郁症。

走出抑郁

为了让人们关注和正确对待产后抑郁

她为浦东锦绣坊整条街的栏杆织上了毛衣

附近的居民，经过的路人，都会看到这里有着彩虹色的独特风景。

这一带的栏杆，并不是千篇一律光秃秃的金属色，而是穿上了柔软鲜艳的毛线外衣。光是远远望去，就觉得心情明亮了起来。

毛晚坦言，自己都想不到会有这一天：“当时从没有想过自己跟抑郁症会挂钩，我可是个超级开朗的人呢。”

从开朗到抑郁

毛晚回忆，在生孩子之前，自己的性格是比较“二”的，生活中也是大大咧咧不拘小节。

她喜欢讲冷笑话。

她的一位朋友曾开玩笑说，如果哪天自己突然死了，那一定是毛晚笑死的。

出了月子后，毛晚的情况并没有太大好转，有时候打个阿嚏，裤子就湿了。

尿失禁这个尴尬问题曾让她很久不敢出门。

生宝宝以前，毛晚是做外场主持，穿着得体面带微笑，工作之余，她喜欢和朋友小聚闲聊闲逛。

生产后，她的生活成了一团乱麻：

看着肚子上的妊娠纹与赘肉，越来越深的黑眼圈，还有一个不知道什么时候才能长大的宝宝，她感觉突然进入一个无法掌控局面的状态，于是越发烦躁难受，直到最后失眠。

但生孩子和产后的痛苦却大大超出了她的预料。

据毛晚回忆，一开始是羊水不足，由顺产转剖宫产，术后的痛苦无法言喻。

躺病床上动弹不得，伤口疼，宫缩疼。

这个只是开始，接下来是乳房被宝宝吮破，每次喂奶对毛晚都像一场战斗心惊胆的又疲惫不堪。

再接着是拒奶，缺觉，头疼……“如果说生产像遭到雷击，那产后疼痛简单就是钝刀子割肉，难受至极。”

回忆起那段痛苦的日子，毛晚仍然感到心悸。

那时候，抑郁症对毛晚来说，还很陌生和遥远，只停留在“听说过这个名词”的程度上，“小时候我生活在农村，村里一个大婶在生完孩子没多久跳河死毛晚认为，“产后抑郁”不是空话题也不是新话题，现在开放二胎，这个尤其需要得到大家的关注。

抑郁不是“矫情”，不是“闲的”。

她希望家庭与社会给产后妈妈多一些关怀了，现在回想起来，那应该就是抑郁症吧。”毛晚说。

你知道吗，中国每年有1500万以上新手妈妈，其中，60%到80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近20%会发展为临床抑郁症。

这意味着，每年有1000多万「不开心」的妈妈。

但自始至终，这件事儿没有被认真聊过。

著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的感冒。“没有人对抑郁症有绝对的免疫力”。

而产后抑郁迫害了多少年轻的妈妈走上轻生的道路，今天我们就来聊一聊产后抑郁。

人们眼中的产后抑郁，可能主要集中发作在生育后几周或几个月内，然而事实上，科学家眼中的产后抑郁，也就是完整意义上的产后抑郁，其实还包括孕期抑郁。

孕期抑郁如果不被重视、未经治疗，就很容易延续至产后，成为大家耳熟能详的产后抑郁。

都说女子本弱，为母则强，但是再强大的母亲也有脆弱的时候。

尤其是孩子出生之后，不仅身体上虚弱，还有照顾孩子导致的手腕疼、腰痛、背痛，母乳喂养的妈妈更是每天被涨奶、挤奶、吸奶、喂奶、夜奶……折磨得痛不欲生。

产后妈妈的情绪变化也非常大：脾气变得飘忽不定，时常情绪低落、倍感委屈，有的妈妈会觉得自己完全就是一个生育工具、被世界抛弃，甚至悲观绝望产生轻生的念头。

有的时候再加上家人的冷漠和不理解：“不就生个孩子吗”“我们以前生孩子也没你这么娇气”……

无一不在将产妇推向抑郁的边缘。

产后抑郁，从来都不该被轻视

产后抑郁从来都没有你想的那么简单，有时候笑着笑着人就没了。

一个新手妈妈，第一次学着做母亲，第一次照顾这个小小的孩子，喂奶、换尿布、哄睡觉，每一件都不是容易的事。

洗澡换衣服的时候，哪里都不敢碰，稍微用力点孩子大哭，她慌乱不知所措。

亲戚朋友来看望，都围着孩子，夸孩子好看、壮实，可是没有人问这个刚刚生完孩子的妈妈身体有没有哪里不舒服，照顾孩子累不累。

最可恨的是丈夫，晚上孩子哭闹让他先去哄一下，他却说：“我明天还得上班，你自己去哄”。

心里真的不是滋味，丈夫不理解，不关爱，孩子照顾的不好还会遭到所有人的指责“你怎么照顾的孩子，这么点事都干不好”。

有位患产后抑郁症的妈妈说“就好像我生了病，不咳嗽就没人知道我生病了”，“告诉丈夫自己可能得了产后抑郁症，丈夫却说我矫情什么，哪个女人没当过妈妈”。

你说这样怎能不抑郁？

而现实中，有很多产妇是真的很认真的在考虑自杀、自伤，或者伤害孩子，并不是她们不自爱，不爱孩子，而是她们病了。

这种伤害自己伤害孩子的想法，本身就会让她们有很强的罪疚感，家人的不理解会更加加重她们的自我怀疑，从而更让她们觉得自己不应该活在这个世界上。

产期抑郁的影响因素 

环境因素：经济危机、生活逆境、社交贫乏

我们在一些数据中看到，生活困难、学历不高、压力沉重，都会作用于人的大脑神经系统和心理，让人的大脑功能和精神健康出现问题。

所以在导致女性出现产后抑郁的因素中，充满压力的环境应该是不容忽视的一个方面。

这种环境可以是夫妻关系糟糕、冲突频发，也可以是自身阶层低下、学历不高、经济压力巨大，还可以是遭遇过消极的生活经历（丧失亲人、面临破产等）。

其他原因，还有生活孤立、社交贫乏、缺乏必要的外界支持，以及与上一代关系糟糕、有特殊需求的婴儿（先天畸形、疾病等），因为育儿难度越大，母亲压力就越大，也就越容易陷入抑郁。

这些因素，使得产后抑郁在社会底层人群中更为频发。

在贫困家庭中，四个母亲中就有一个，会出现中度到重度的抑郁症状。

很多抑郁的母亲都比较年轻，缺乏社交、收入低下，而且家庭冲突频发、压力巨大。

不少抑郁严重的母亲，都曾遭受过家庭暴力（冷暴力、语言暴力），健康和精神状况堪忧。

在中国，家庭经济困难的母亲，很多都要独自承担数个孩子的抚养责任，别说为孩子提供细致入微的照料，她们连温饱问题都很难解决。

生活孤立无援、缺乏丈夫理解，自身能力不够，多重压力之下，抑郁症是自然而然的事。

有钱就不会产后抑郁/抑郁了？

轰动全国的挥刀杀子案年年都有，如果去细读那些悲惨家庭的日常，就会发现，这些母亲都曾承受巨大的经济、生活压力。

产后抑郁这把刀早已鲜血淋淋，「杀过」无数女人，但重视它的人却仍是少之又少。

在最新一期的综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，明星妈妈们也谈起了自己产后的心酸事。

令人惊讶的是一向乐观示人、大大咧咧的袁咏仪竟也有过产后抑郁的经历。

她说生完孩子在家休养期间，她看什么都不顺眼总是莫名烦躁，会因为老公随口的一句话就胡思乱想、哭闹吵架，会突然看到妈妈拎着菜回来就觉得妈妈辛苦而不由哭泣。

最近被全民羡慕，被网友们说拯救了银河系、拥有完美老公的张嘉倪也曾是产后抑郁的受害者。

张嘉倪说自己产后情绪特别低迷，即使老公已经全程陪伴、细心呵护，但她还总是各种不满，忍不住和丈夫吵架。

一旦丈夫出门她便会很痛苦，觉得自己只能躺在家里面，而他却能正常出入，胡思乱想时便觉得丈夫就是不想陪自己，就是不想待着家里。

产后抑郁潜伏在每一个妈妈身上，无论你本是阳光开朗还是内向忧郁，无论你是夫妻和睦还是婚姻不幸。

产后抑郁症的表现症状

以下是产后抑郁症最常见的几个症状。

不过，但就算妈妈不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后抑郁症。

毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。

但是，如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去寻找专业人士帮助了。

1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。

2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。

3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。

4、睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，或者几天不言不语、不吃不喝。

6、身体异常疲劳或虚弱状态。

7、思想不能集中，语言表达紊乱，缺乏逻辑性和综合判断能力。

8、有明显的自卑感，常常不由自主地过度自责，对任何事都缺乏自信。

9、有反复自杀的意念或企图。

近年来，我国产后抑郁症的发生率逐年升高，大约每10个产妇中就有1.5个患有不同程度的产后抑郁症。

产后抑郁症多发生在产后1年以内，患者的许多症状与成人抑郁症相似。

得了产后抑郁症的人，症状可能各有不同，但一个普遍的现象是对新生婴儿没有亲密感，反而有隔离感。

同时，有的女性还会出现精神恍惚、定向障碍和混乱，严重的会出现伤害孩子的行为，甚至有自残、自杀行为。

大部分家庭并不重视这个问题，许多人误以为产后抑郁症就是精神病，因为病耻感的原因。因此就诊人数并不多。

丈夫如果做到以下这些，你和你的妻子都会更顺利地度过这个阶段：

- 她令人失望的言行可能是抑郁造成的，你的可能也是

- 抑郁不仅是个人的问题，它是生孩子这件事的一个组成部分

- 新妈妈习惯掩饰，她的实际情况可能比看起来严重得多，能坦诚沟通很重要

- 对抑郁的认识和了解，是解决问题的第一步

- 识别生活中的刺激源并尽可能改变，是解决问题的第二步

- 有了孩子，生活将会发生改变。

是时候重新确定生活的优先级了：照顾孩子、加班、交际应酬、父母的面子、家族关系的维护、个人嗜好

- 如果不能孩子一出生就建立感情联结，并不说明你不是一个好爸爸，亲子关系会在照顾孩子的过程中逐渐建立

- 一个受抑郁影响的人的状态与醉酒或被药物控制类似，不要由此对一个人进行判断，或者做出重要决定

- 自责、指责他人和被指责，从来都不能解决任何问题

产后抑郁从来都不简单，呼吁各位丈夫们，工作之余多花点时间关爱妻子，一旦发现妻子情况不对，一定要及时咨询心理医生，帮助妻子度过这个难熬的时期。

一个孩子出生，会改变原有的家庭结构，夫妻沟通不足，产后得不到充分的休息和遭遇家人的不理解，都会对妈妈们的身心造成影响。

然而现实生活里，大多数情况下，女人听到的却往往是这样的指责：

你就是心理素质太差了，谁还没生过个孩子；别人生完孩子怎么都好好的，就你矫情；有人给你做饭帮你打扫屋子已经够好了，你还不知足，有什么好抑郁的！

可以说，产后抑郁，是每一对刚迎接完新生命的夫妻必须面临的劫，处理不好，后果不堪设想。

曾经有人做过调查，一个三岁宝宝的三口之家，妈妈的工作量相当于聘请了一个保姆，一个专职司机，一个幼儿教师，一个保洁阿姨。

除此之外，妈妈们还要时不时面对自己能否带好孩子的自我质疑。

照顾孩子从来不应该只是妈妈一个人的事，而是妻子和丈夫两个人共同的责任。

因为有了她，才是一个完整的家！（欢迎在评论区分享如何走出产后抑郁的？）