所长荐读 | 被讨厌的勇气
今天我们要一起共读的书，名字叫做《被讨厌的勇气》。是由二位阿德勒心理学的追随者，日本哲学家岸见一郎和作家古贺史健共同编写的。这本书在日本颇受欢迎，富士电视台在2017年将书中内容改编成了同名日剧，这本书同时还是日本亚马逊年度销售冠军，连续300天雄踞销售榜首。
书是以对话的形式来进行的哲学思考，以全新的方式对阿德勒的心理学观点，进行通俗化的解读。
书中只有两个人物，一个是困惑的青年人，他自幼缺乏自信，对自己的出身、学历、甚至容貌，都抱有强烈的自卑感。另一个是了解并践行着阿德勒心理学观点的哲人，他主张世界极其简单，人们随时可以获得幸福。青年因为不满哲人提出的这种观点，于是两人的辩论便由此展开。
每隔一段时间，青年与哲人就会进行一场彻夜长谈，哲人则用阿德勒的理论观点，为青年指点迷津。
我们生活中的不幸是谁的错？
对于这个问题，青年认为，当然是外在原因造成的。一切结果产生之前都有原因，是过去的创伤造成了我们当下的不幸。但是哲人却说，我们的现在并非都由自己的过去所决定。
·人在遭遇不幸时，应该关注的不是过去的原因，而是现在的目的，如果我们一直依赖原因论，就会永远止步不前。
原因论认为，凡事都先有原因，而后才有结果。比如，一个童年经常被父母打骂的孩子，在长大之后不能很好的融入社会，“原因论”会认为这是因为童年的创伤，使他丧失了与人交往的能力。
而“目的论”的观点则是，其实人根本就没有什么心理创伤，过去的经历并不是我们成功或失败的原因，我们的痛苦也不是因为过去的经历所造成的心理创伤，而是当下的我们给过去的那些经历赋予了创伤性的意义。
在这一晚中，青年与哲人重点对“目的论”和“原因论”进行了辩论。哲人想告诉青年，当生活遇到不幸和困难时，应该多想想当下的现实情况，而不是从过去的经历中找原因。当你在生活中遇到难以消解的苦闷时，不妨试着用阿德勒的”目的论“去重新审视，究竟是，你只能这样，还是你想让自己这样。
既然过去不会对我产生影响，那我的自卑从何而来？
“自卑感来自于主观的臆造，一切烦恼都来自于人际关系”。
在阿德勒心理学看来，困扰我们的自卑感，往往不是客观的事实，而是主观性的解释。如果你因为自己个子矮而感到自卑，是因为你将自己与他人进行了比较，所以得出了自己很矮的结论。
阿德勒心理学认为，在人际交往中，人们才会产生主观上的自卑感，然后由自卑感导致的自卑情结，会使我们没有勇气再面对接下来的人生。
但人生不是一场与他人的比赛，没必要事事争先，非得分出高下，在人际交往的过程中，更重要的事情是，你要有直面人生课题的勇气。
哲人说，人际关系是有距离和深度的，一个人想要在社会中生活下去，就不得不面对错综复杂的人际关系，这就是我们的人生课题。具体来讲，可以划分为工作、交友和爱这三大课题。
工作课题：无论你从事什么种类的工作，都不是一个人就可以完成的。就像作家在独自写完稿件之后，也要跟编辑配合，对稿件进行校对和修改，才能最终定稿。工作上的人际关系，在工作结束后随时可以消失。当我们在工作上受到批评和指责，就会伤害到我们的自尊，让我们越来越自卑。
交友课题：脱离了工作的，更广泛意义上的朋友关系。与工作课题不同，因为没有了必须合作的强制力，而且朋友对你的了解也比同事更加深入，所以交友活动变得更加难以开始和发展。在一段朋友关系中，人们很容易因为不自觉的比较，而产生自己不如朋友的自卑感。
爱：是只要对方过得幸福，那就能够真诚地去祝福。当我们能够感受到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能体会到爱，而相互束缚的爱，会使人际关系很快就破裂。俗话说，爱之深、责之切，人们在爱中产生的自卑感，往往会使爱的关系走向破裂。
要有追求自由和不怕被人讨厌的勇气
想要追求自由，先要弄清楚什么是自由。自由就是遵从自己内心的想法去生活。
遵从自己的内心，就不能让这旁的人再干涉你的生活，这也是阿德勒心理学的前提，“不要寻求他人的认可”。
如果你追求的是别人的认可，你将无法再去做自己想做的事，因为如果你一意孤行，就会丢失掉自己所追求的认可，然后被周围的人厌恶。
但也有人不再追求被认可，勇敢选择了那条得不到认可的自由之路。比如，书香世家的孩子辍学去组乐队玩摇滚，高校毕业的博士离开实验室去养猪种田，无论最后荣归故里，还是穷困潦倒，他们始终是自由的。
阿德勒心理学认为，正是人们这种对认可的追求，扼杀了我们的自由。这种自由不是简单的从家庭、学校、公司或某个团体中解放出来。而是毫不在意别人的评价、不害怕被别人厌恶、不追求被他人认可，遵从自己的内心，去过自己想过的生活。甚至可以说，“自由就是被讨厌”，而追求这种自由，则需要有“被讨厌的勇气”。
要怎么做才能有被讨厌的勇气？
首先，哲人以阿德勒心理学中关于人际关系的理论，为青年展示了这样一个前提：阿德勒反对一切的“纵向关系”，提倡把所有的人际关系都看做“横向关系”。
所谓的纵向关系，就是有等级区分的，不平等的人际关系，这种关系里，人们分为不同的上下级，上级随意的命令、操纵、评价或者打压，都会让下级无力反抗，日渐自卑。而横向关系则是一种平等的交往关系，人们在同一个等级上平等的交流。
想要拥有被讨厌的勇气，最重要的就是把人际关系都看成横向关系，而不是纵向关系。
比如，亲子关系也可以是横向的关系。在横向的亲子关系中，有鼓励才有勇气。鼓励不是表扬，在阿德勒心理学看来，表扬和批评一样，都是上级对下级做出的评价，是纵向关系里才会出现的行为。但鼓励，是基于横向关系的心理援助。这样的鼓励会给人带来勇气。
人只有在能够感觉到自己有价值的时候，才可以获得勇气。
“活在当下”的意义，就是要有“甘于平凡的勇气”
活在当下的意思是不要好高骛远，也不要沉溺于过去，过好今天的日子就够了。但是，很多人并不知道要怎么做，才算是活在了当下，所以，哲人给青年提了这样三个建议，接纳自我、信赖他人、和他者贡献。
接纳自我，不等于肯定自我，而是既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点，接受不能改变的现实，对可以改变的事情鼓起勇气去改变。
信赖他人，则是指在相信他人的时候，不附加任何的条件。如果因为怕被人背叛，而不去信赖别人，那最终你就会无法与任何人建立深厚的关系。
他者贡献的意思不是牺牲自己为他人效劳，而是在帮助他人的时候，感受到自己是个对社会来说有用的人。
“伟大是可遇而不可求的，我们可能毕生都逃不开平凡。成为伟大的人是向往，但过好平凡的一生，才是我们大多数人的生活必修课”。
的确，哲人教给青年的最后一种勇气，就是：“要有甘于平凡的勇气”。作为平凡的普通人，能够接纳自己的平凡，信赖同样平凡的他人，能为社会做出一些平凡贡献，就已经是很好的人生了。
希望我们在面对复杂的人际关系时，可以有被讨厌的勇气，去选择自由的人生之路。而在学会处理人际关系后，还能带着甘于平凡的勇气，活在当下，舞动人生。