重点好文！！预防糖尿病的黄金时期，每个成年人都应该知道
许多研究表明，在2型糖尿病诊断之前5-10年间存在有代谢异常，存在有严重的胰岛素抵抗和高胰岛素血症。而这种代谢异常和高胰岛素血症，会直接影响到心血管，最后导致糖尿病并发症。
因此，2型糖尿病最好的治疗，是早期对代谢异常综合征和高胰岛素血症的干预，从而预防2型糖尿病的发生和发展。
如何干预呢？
改善自己的生活方式，包括：
控制每天的总热量、减油控盐、少吃含糖饮料、忌暴饮暴食等。
要做到早睡早起，保证正确的作息规律，每天保证6-7小时的睡眠时间。
运动应该做到持之以恒，坚持每天的有氧运动，每周保证1小时的无氧运动。
只有通过规律的饮食、运动、良好的作息规律，去除导致糖尿病发病的环境因素，保持理想体重，减少胰岛素抵抗，才能预防糖尿病。
许多的糖尿病都是通过体检发现的，所以坚持每年体检是尽早发现糖尿病的重要方法。
体检时一定要检查空腹和餐后2小时血糖，一旦发现血糖升高，应进一步确定糖尿病的类型、胰岛功能情况、是否有并发症等，便于及早制定方案进行干预，阻止糖尿病的发生和发展。
对于有这类情况的人群，必须定期检查血糖。如：
年龄大于45岁；
体质指数大于24千克/平方米；
曾有血糖异常的病史；
有糖尿病家族史的人；
血脂异常的人；
有高血压或心脑血管病的病人；
年龄大于30岁以上的高龄孕妇，或曾患妊娠糖尿病的妇女，或曾分娩过4千克以上巨大儿的女性，或患有多囊卵巢综合征的女性；
常年不参加体力劳动的人；
使用糖皮质激素、利尿剂等药物的人。
糖尿病的预防关键在于早期干预，干预方法包括：饮食、运动、心态、作息等生活方式的改善，也包括药物干预。
药物干预主要使用增加胰岛素敏感性的药物、降血脂药物、减肥药物等，如二甲双胍、吡格列酮、阿托伐他汀、非诺贝特、奥利司他等。
需要进行药物干预的人群主要有：肥胖者、高血脂的人、有高胰岛素血症的人、服用利尿剂降血压的人、有多囊卵巢综合征的人。
总之，2型糖尿病的治疗重点在于预防。其中预防的时机是在代谢异常和胰岛素抵抗或高胰岛素血症时期，预防的方法主要是生活方式干预，配合相应的药物治疗。
作者：向建平 主任医师