2型糖尿病饮食需注意 这些食物可常吃

糖尿病的饮食是很有讲究的，既不能多吃也不能少吃，有些爱吃的还不能吃。在这种种的矛盾中，糖尿病人不要迷失自己，也不要放弃饮食医治，需要对饮食进行合理的安排。下面我们就来介绍下

2型糖尿病主食要这么吃

二型糖尿病病人需要恰当控制主食的总量，这里提到的主食，指的是米、面、杂粮等。

在通常情况下，不做什么体力劳动的二型糖尿病人每天吃主食的量控制在250～300克，做轻度体力劳动二型糖尿病人主食需要增加一些：每天控制在350～400克，而做重度体力劳动的二型糖尿病人，每天主食量控制在450～550克。

如果二型糖尿病人食用了马铃薯、山药、莲菜、粉条等含碳水化合物高的食物，那么需要减少相应的主食量。二型糖尿病病人的主食需要混合着吃或是替换着吃，这样才能让营养价值更高些。糖友可以根据自己的病情波动，灵活掌握、及时调整，适应身体的需要。

糖尿病人要依照医师的嘱托，科学安排每天总热量、蛋白质、脂肪及碳水化合物的适当比例，制定出适合自己的食谱。另外糖尿病人每日吃饭的时间，尽量不要食用零食，也不要吸烟和喝酒。

3类食物不能少

1、五谷杂粮，如莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维的主食，长期食用可降低血糖、血脂。

2、豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。

3、苦瓜、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期服用一些蜂胶，则降血糖和预防并发症的效果会更好。