军训军人VS撸铁猛男，肌肉与体能有什么区别?
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健身分两种，一种是有氧，一种是无氧
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训练方式的不同，会影响身体素质和肌肉最终呈现的效果
想增肌就离不开无氧运动，力量训练可以刺激肌肉增长
只要找对了撸铁方法，坚持一段时间就能练出不错的肌肉身材，所以也有“健身房量产肌肉男”的说法
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那无氧是不是就练不出结实有线条的好身材呢？不是的
军人们在部队的训练是以提高体能为主，每天更多的是进行有氧运动，比如五公里长跑、武装越野...
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即使有力量训练，也是以自重训练为主，例如俯卧撑、单双杠以及深蹲...
强度往往不会很大，但即便不撸大重量的铁，他们脱掉衣服，依然有铁汉般的身材，浑身腱子肉
那么天天做有氧的军人VS天天撸铁的猛男，肌肉有什么差别？
1、肌肉外形的区别
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如果你的健身目标是增肌，提高自身的力量水平
那么可以以无氧运动为主，有氧运动为辅，比如40-50分钟力量训练+30分钟有氧运动
有氧和无氧搭配效力最大减掉赘肉，增加肌肉让身体保持年轻的状态
陕西：
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