养肝要忌口，多喝这种茶，多拍腋窝，疏肝理气

常言道，养肝就是养命，肝脏作为人体最大的排毒器官，主要是负责我们人体的解毒、排毒功能，被称为“大型化工厂”，但同时是“哑巴器官”，因为肝是没有痛觉神经的，作为人体的“将军之官”，肝也是非常的脆弱。所以生活中不良的饮食习惯也会对其造成伤害。

生活中的3类食物，会加速肝部的损害

1.长期饮酒聚会应酬的时候，很多人喜欢把酒言欢，但是酒精中的主要含的乙醇成分，对于肝的伤害是非常大的。肝负责人体解毒，排毒，酒精的摄入需要经过肝部的代谢。大量的饮酒会使肝超负荷的分解酒精，多余的酒精在体内堆积会影响脂肪的消化和分解，导致脂肪堆积在肝，形成酒精性脂肪肝，长期以往还会出现酒精性“肝硬化”，酒精性肝损伤等。

2.油炸类食物早餐对于一些北方人来说，豆浆配油条、油饼配糖糕这些就是早餐的标配了。但众所周知，早餐店里面除了汤粥之类的，其他的都是油炸食品，油炸食品在制作过程中都会放一些明矾，明矾的作用就是可以让油条更松软，膨胀，看起来非常大。明矾是有害物质，里面含有铝元素，属于低毒，不仅会加速衰老，还会威胁到我们身体的健康。对于一些不良商贩来说，煎炸食物的油基本上都是反复使用的老油，这种油也能产生有害物质，经常食用会使油脂在体内过多的堆积，加重肝的负担，危害肝健康。

3.泡菜等腌制食物现在生活质量提高了，饮食上也是有各种花样，受韩国电视剧的影响，韩式的美食也受到了很多人的追捧，韩式泡菜、韩式酱汤等酸辣爽口，但这些食物都是放入食盐进行腌制过，过量的高盐食物里面会在胃内合成亚硝胺，亚硝胺是一种对人体有害的化学物质，经常食用会诱发肝病。肝不好，做到这3步，轻松强健肝部

1、多喝水或茶肝不好，需要怎么调养？找到强肝“冠军”很重要，很多人以为强肝“冠军”是洋葱，其实不是洋葱，而是一些养肝护肝的中药材，每天吃点，肝硬化或许“不攻自破”。俗话说，水是生命之源，是人体必需的元素，但有的人觉得水喝起来没有味道，不好喝，长期的缺水就会引起各种疾病，可以在水中放入养肝的草本植物，这样不仅可以稀释毒素，减少肝负担，而且还非常的好喝。菊花：清除体内肝火，排除肝毒素，具有清热解毒的作用；决明子：清肝明目，增强肝功能，减少因肝健康引起的眼睛干涩的症状；金银花：排除体内热毒，加速胆汁分泌，提高肝免疫功能；桂花：疏肝健脾，养护受损肝，减少肝过多的脂肪；枸杞：滋润肝肾，补充肝气血，补充精气神，避免熬夜带来的气血不足。

2.拍打身体的排毒口——腋窝腋窝是我们人体非常大的一个排毒口，有很多经络组织。经常拍打腋窝，有助于排除体内的毒素，起到疏肝理气的作用。

3.多吃有利于肝脏健康的蔬菜小白菜是经常会吃到的蔬菜，里面含有丰富的维生素和其他营养物质，肝不好的人经常吃有利于养护肝，帮助肝排毒，小白菜的营养物质和体内的脂肪结合，可以防止血浆胆固醇的形成，促使胆酸排出体外，减少肝损伤。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，现在已经进入秋季，可以多吃一些萝卜提前对身体进行养护，胡萝卜中含有大量的营养物质以及维生素A，可以帮助肝排除体内毒素，减少肝堆积的脂肪，清除肠道垃圾，修复受损肝。