木耳和此物一起煮，补气养血，缓解失眠，头发悄悄变黑！

木耳和此物一起煮，补气养血，缓解失眠，头发悄悄变黑！

在日常生活中，木耳是我们常见的一种食物。它是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，有很好的医疗和药物作用。

黑木耳可以大大减少或排除对人体有害的物质。丰富的纤维素共同作用，能促进胃肠蠕动而防止便秘，还可促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，从而起到防止肥胖和减肥作用。黑木耳当中是富含丰富的铁元素的，经常吃黑木耳还能够养颜补血。黑木耳含有丰富的高蛋白、维生素、铁的含量可治疗贫血症。黑木耳当中含有的木耳多糖，能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质，因而对机体补充SOD可以起到抗衰老的效果。经常吃黑木耳具有防止心脑血管疾病的作用，而且对于患有心脑血管疾病的人来说，还能在一定程度上缓解这种症状。

推荐搭配：桂圆黑木耳汤

龙眼也是一种珍贵的补品，一般是做成干货之后，名字也变了叫“桂圆”。它含有多种人体所需的营养成分，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，常吃桂圆更有效果。有良好的滋养补益作用，可用于治疗病后体弱或脑力衰退。黑木耳和桂圆一起煮，再合适不过了，常食补气养血缓解失眠健脾胃，营养丰富，而且容易消化和吸收，对于很多的人群来说就是不二的选择。

你喜欢吃木耳吗？