长期不感冒的人，一生病就是重病？经常感冒增强免疫力？答案来了

感冒，是我们日常生活中最常见的毛病，天气冷容易感冒，天气热容易感冒，冬天和春天还有流感。因此，平时出现头疼脑热，感冒发烧是再正常不过的啦。不过，在我们身边，有这么一种人，那就是常年不会感冒，好像季节的更替，温度的变化，病毒的流行等等都和他没有关系一样。

一直以来，都有这样一个说法：常年不发烧，对健康不是好事。相反，每年感冒发烧1-2次，经过5--7天自然痊愈后，对健康反而有益。而平时生龙活虎，长期不生病的人，可能一生病就是大病重病。这样的例子，在生活中确实也是屡见不鲜。

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为什么有些人会长期不感冒呢？

其实那些长期没有感冒过的人，可能有3种情况：一种是身体素质特好，免疫力非常强大，能够战胜大部分细菌病毒。同时，在生活中非常细心，不会受风受凉。还有一种情况是平时大大咧咧的，感冒什么的没当事，然后在不知不觉中痊愈了。当然，还有一种人是属于人为干预，这种人对自己的身体非常在意，偶有感冒的苗头就马上吃药，消除症状，所以别人没有感觉到他生病了。

第一种其实是很少见，可以说是比较个别的人。生活中确实有免疫力非常强大的人，他们一生都很少生病，基本上没有进过医院。平时偶尔有个头疼脑热的，也很快就好了。这种人，只能说是天生好命。

其实，免疫力与年龄有非常大的关系。大多数的青壮年基本上很少去医院的，小感冒之类的吃两次药就好了，甚至不用吃药，挺两天就缓解了。所谓的“从来不生病”的人，其实是没有的，这只是一种假象，每个人的一生，不可能不生病。

那么，为什么那些感觉长期不感冒的人，一生病就是重病呢？

其实，这种情况与一手好牌打得稀烂是一个道理。有些人因为免疫力强，平时很少生病，因此，非常容易有麻痹心理，对各种坏习惯视而不见。吸烟酗酒、长期通宵、饮食无度等等，反正就是各种“作”。再好的身体，也会被慢慢损耗，终于有一天，量变到了质变，大病就会来了。这叫千里之堤，毁于蚁穴，早已千疮百孔，只等大水一冲。

所以，好的身体素质，是爹妈给的，要好好珍惜。先天素质好，后天不珍惜，一样会出问题。而且一来就是很大的问题了。

那么，经常感冒真的会增强免疫力吗？

我们知道，婴幼儿确实容易感冒，多的每年可以达到6~12次；而成年人一般一年只有1~2次感冒。

这是因为，小孩子的免疫系统还不健全，抗病能力还很差。小孩子在感冒中增强免疫力，这是有一定道理的。但是，成年人的免疫能力已经健全了，经常感冒是不会提高免疫力的，只会随着年龄的增长而降低。

换一个角度来说，成年了还经常感冒的话，说明身体的免疫系统没有发育好，感冒病毒容易侵袭，对其他疾病的抵抗力 自然也不会强。

因此，经常感冒不但不能提高免疫系统的“战斗力”，反而说明免疫系统比较弱。实际上，经常感冒的人反而更容易招上其他疾病。

在日常生活中，我们如何帮助身体提高或是防止免疫力过早衰退呢？

经常参加运动

运动是增强人体免疫力最好的办法。我们生活经常有这样的例子，那些体弱多病的人，经过坚持运动后，身体变得很强壮。研究发现，运动能够提高人体免疫细胞的数量。每天运动30分钟左右，每周运动5天，坚持10周以后，体内的免疫细胞数量明显增加，抵抗力也提高很多。

但是，每人的体质是不同的，因此，锻炼方法也需要根据自身的状况来进行选择。比如，一些人本身抵抗力就很差，跑上几步就会喘大气。对于这些人来说，一定要慢慢去增加运动量和运动时间，如果一开始就大量运动，反而有害。

认真刷牙、经常漱口，能够提高免疫力

这一点很多人没有想到。其实，口腔卫生差会引发牙周炎，这些病菌进入血液以后，会导致身体的抵抗力下降，甚至引起各种疾病。因此，把好口腔卫生关是保证健康、提高免疫力很重要的一步。我们每天至少保证两次刷牙，早上起床和晚上睡觉前都要认真刷牙，每次刷牙时间保持在2分钟左右，要对口腔进行全面清洁。

我们可以选择电动软毛牙刷，不仅省力，而且清洁更加彻底。特别是对于儿童而言，能够增加刷牙的乐趣，让他们爱上刷牙。

经常洗手

洗手的道理不言而喻的，但是，大多数人却不以为然。手是我们接触外部物品最多的部位，特别是我们每天都要跑几次厕所，就更加需要洗手。研究发现，在感冒流行的季节，勤洗手能够有效防止被感染，感冒的几率降低50%以上。同时，经常洗手还有助于预防其他传染性疾病。洗手时，建议使用肥皂或者专用的洗手液。

多晒太阳

很多人，特别是女人比较讨厌太阳，害怕太阳把自己晒黑了，不好看。其实，太阳有非常好的杀菌作用，所以，平时少宅在家里，多出去晒晒太阳，对身体是非常有好处的，不仅能够补充钙质，而且还可以增强抵抗力。

但是，在晒太阳的时候也要注意，要避开太阳比较毒辣的时候，防止被晒伤。晒太阳最适合现在这个季节，冬天的太阳晒起来最舒适的。

多喝绿茶

绿茶有非常好的抗氧化作用，它不仅是“身体清洁剂”，而且能够提高身体的免疫力。同时，绿茶能够对抗导致身体虚弱的自由基，对稳定血压、保护心脏也非常有好处。

常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水

研究表明，蜂蜜是提高人体免疫力的助推器。生姜是一种天然的镇痛剂和解毒剂，有非常好的升阳作用，还有较好的抗菌杀毒的作用，可以对抗感染，消灭流感病毒。

柠檬中含有丰富的维生素C，抗氧化作用也非常强大。其实，只有要含有维生素C的食物，都可以对抗身体的氧化，保护身体免受自由基和有害分子的损害，从而促进免疫系统的健康。

注：图片来自网络