刘会凤：健康始于自由
学员小荣很有趣，十一假期没有出去玩，在自己的公寓里制定了一套精力补充计划，每天早睡，睡到自然醒，坚持健康的饮食，加上自己的战略性放松计划，一个假期过去，她觉得恢复了七八分活力。昨天她跟我复盘了她的整个精力训练过程，最后感慨：“健康的生活，没那么难。”人一过25岁、30岁，明显感觉自己的身体已经跟不上自我发展的需求。一方面，是因为工作生活要处理的事情太多，基本上每天都在大量支出精力；另一方面，久坐不动，能量大量消耗之后更容易暴饮暴食，人的生理机能退化太快，精力不足。比如小明在外面电梯坐久了，回家爬个楼梯都酸疼了几天。自由者自律，一段拥有完整自律结果的生活，包括良好的作息规律、身材管理、饮食管理、运动管理等一系列要素。拥有这样生活的人，怎么会不健康呢？晓林是我见到的为数不多精力还可以的创业者，大多数创业者基本上每天都熬夜到凌晨三四点，过劳肥，身上有一堆不大不小的病。晓林还好，必须熬夜的时候熬夜，大多数时间按时睡觉，保持良好的身材。我问他你不怕事情做不完吗？不怕你不熬夜竞争者就超过你了吗？他说：“你在课上不是说当你恐惧失败的时候，精力就不自由了嘛。如果我被这种过度的恐惧支配，我也会像周围的人一样不断透支精力，试图把公司往前拉一点点，避免失败。这样的话，我这会可能进医院了”。精力自由的人，更容易健康，控制自己的医疗成本，保持一个精力充沛的状态去投入到一天的生活当中。如果你常常感觉身体疲惫却又忍不住继续奋斗，不忍休息片刻；如果你经常想休息却忍不住看手机熬夜；如果你很想保持身材却每天都在暴饮暴食……
