阳春3月，饮食要清温平淡，多吃1黄2绿，忌3事，顺应季节，身体棒

阳春3月，饮食要清温平淡，多吃“1黄2绿”，忌3事”，顺应季节，身体棒

进入3月中旬，阴历争议已过完，阴历2月走向了我们。2月是一年中比较特殊，明媚的日子。“二月二龙抬头”。春天彻底走向了我们。“二月龙抬头，八月龙收尾”。这些谚语在老百姓的心中扎根很深。气候逐渐转暖，万物复苏。

阳光明媚的日子，正是大家来好好调理身体的好时节。春天身体养的好，下半年疾病会远离你。养生专家建议，春季养生，饮食要清温平淡，注意润燥，多吃应季的蔬菜和水果，对身体好处多。

阳春3月，饮食要清温平淡，养生方面来说，多吃“1黄2绿”，忌3事”，顺应季节，身体棒

一黄：芒果

芒果是春季的时令水果，也是一种热带水果。春季是吃芒果的最佳时节。芒果的颜色有绿色，黄色的。但是黄色的在生活中见的最多。

芒果的个头有大有小，味道香甜，营养成分丰富。生活中适当吃一些，可以祛痰止咳，防治心血管疾病，美容养颜，好处多多。

在春季，芒果大量上市， 价格也不会太贵。在生活里，我们可以直接当水果吃，也可以用来摊饼子来吃，还可以打果汁来喝，都很不错。

二绿：第一绿，荠菜

春季是荠菜的最好时节，因为它最新鲜，最嫩。有“春天第一鲜野菜”，“灵丹草”，“天然美珍”的好名号。在生活里，适当吃一些荠菜，可以，润肠通便，增强体质，补充钙质，增强体质，美容养颜，强身健体。

在生活里，荠菜可以素炒，可以做馅，可以煎饼，可以做汤。不管怎么样，荠菜吃起来都很不错。推荐吃法，荠菜肉末馅的饺子。2月吃饺子，百病惧龙体外跑。远离疾病、身体健康。一起看看具体的做法。

做法：荠菜清洗干净，切碎，备用，肉末里面加一点盐，酱油，腌制一下。然后倒进荠菜末里面，里面加入盐，鸡精，胡椒粉，一点辣椒面，生抽，老抽，葱姜末，搅拌均匀即可。然后配着饺子皮来包就可以了。

第二绿：香椿

“常食香椿芽不染病”，香椿是春季才有的时令美食，是一种不可多得的春天珍品蔬菜。春季是养肝护肝的好时节，春天吃些香椿，对肝当然爱护好处大。因为香椿里面的营养成分对肝脏有益处，保肝、利肺、健脾。

春季的香椿，我们可以炒，可以做馅，可以凉拌，可以蒸等等。最常见好吃的做法就是搭配鸡蛋一起烹饪，好吃美味，下面一起看看怎么做出一份好吃的菜肴。

做法；香椿清洗，切碎，放在一个大碗里，鸡蛋打好，搅拌倒进香椿里面，里面加入盐，一点面粉，胡椒粉，温水，一点辣椒面，生抽，搅拌均匀。锅里放油，然后把食材均匀倒进锅里，厚薄尽量一致，一面煎黄以后，翻面，两面煎好了即可。

忌三事：第一：春捂不当

春天虽然来了，但是经常会天气突变，气温降低，所以说穿衣减衣一定要注意。年轻人穿的少，老人小孩穿的多。这些问题大家一定要注意。

冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季，随时增减衣物。出汗及时减衣服。增强体质，抵抗力。

第二：心情低落起伏大

心情的好坏对人体的肝脏偶遇极大的影响。春季重在养肝，调理情志是养肝重要的一步。心情大落大气，郁郁寡欢，肝气郁滞不畅，对人体危害极大。

春季一定要保持好的心情，开朗豁达，肝气顺达，事情想的开，不要走入死胡同。保持心情愉悦。

第三：上火

春主生发，燥，上火女是春季最常见的问题，口腔溃疡、牙疼等现象经常会出现。预防上火，饮食要清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，多喝水