每天学点心理学之695：婚姻幸福必知的阿伦森效应，运用得当才是关键。/意象外化技术

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灵活多变：在咨客不能很好地体会内在真实感受时，现场可能会出现多种情况。有可能呈现的场景局面和元素形态会变来变去，这是因为内心被各种心理防御搅扰着，不能很好地处在一个稳定的自我状态里，此时需要通过一种外化方法去动态发现咨客，对哪一部分意象元素能触发真情实感。

有可能整个意象场景的氛围过于机械凝重，这往往是阻抗太强或心理能量固着的体现。

此时需要灵活运用多种外化方法进行冲击，活化整体局面，让含有真实感受的部分，有机会显现出来。

因为每个人的真实内在本身丰富多彩，当咨客能开始体会到真实情绪感受时，意象元素的变化也是多种多样的，只是和防御层面显现的情形不属同一类，而这两个层面的多变局面可能还会搅在一起，让意象产生的变化更显复杂，需要考虑如何灵活运用或及时调整外化方法。

咨询师在方法运用上，对待咨客防御和阻抗的情况时，应做到在表面以多变应多变（防御混杂时），在里面以多变应不变（阻抗顽固时）。

专注眼前：当案主通过前期的讨论，能慢慢放下防御，显现相关的真实感受时，就要让其把注意力专注在眼前面对的客体上，无论是诉说感受、宣泄情绪，还是深层互动，在当下这一刻先不去考虑其它的部分，如此与眼前客体有关的真实内在，才能逐步被呈现、接纳、转化。

说起来很简单，实际上想做好很难，因为在专注体会时，各种心理防御可能还会反复出现并影响这个过程，需要咨询师也能专注眼前的咨客出现的任何状况，为其做好成功的表率。

专注在深入体会时非常重要，咨客能专注在看到的意象上、外化的客体上、体会的情绪上、诉说的感受上，就是其自我在向当下内在潜意识里的心理元素表明我愿意走近你、看着你、了解你、关注你的态度。

眼前出现的无论是意象中的元素，还是现实中的客体，都是潜意识浮现出的表层或中层的某个媒介，深层真实的内在需要用专注在其上的态度才能逐步被其认可、接纳，也才开启了深入转化的契机。

这个原则由意象画的眼见为实和就画论画融合演变而来，所画即所见更新为所看即所见。

               今日精选案例分析

全球确诊病例累计65644962例，死亡

1509871例。境外输入3904例​。

阿伦森效应是具有普遍意义的心理学规律，广泛存在于人类的社会交往和家庭关系中。

每个人对他人或事件都会有一定期待，当对方持续地表达赞扬时，就会不自觉地对其产生好感。反之，当对方频繁对你的言行进行贬低时，就会下意识地抗拒与之交流。

阿伦森效应在婚姻中具有更为明显的作用。保持幸福和谐的婚姻生活，适当的夸奖和赞美对方，是夫妻基本的相处之道。

当你兴趣盎然地与对方分享，工作中的成就和收获时，如果对方却冷冷淡淡地予以应付，没有丝毫的积极回应，你的心情会有多么失落。

当你由于某种原因离开单位，暂时没有合适工作，也没有收入时，如果对方关心体贴地说，我们很久没有机会好好休息了，正好有时间出去旅旅游，散散心。公司失去你肯定是一种损失，凭咱自己的能力，肯定能找到更好的工作。你失落的心情，就会在瞬间感到温暖和平复。

如果对方一味指责，不是说你没有收入，就是说你不好好工作，连个工作都没法做好，你以为找工作那么容易等等。你的心情是不是顿时感觉冰上加霜。

婚姻生活就是在平淡中寻找乐趣，困难中相互鼓励，而不是相互贬低，消极对待。在言行上相互支持，才能够和谐相处，长相厮守，温暖有加。

当一个人受到褒奖后，自尊心得到满足，可以激发前进的动力，提高生活的积极主动性。

当一个人受到指责埋怨和贬低时，会消耗对你的好感，逐渐减少与你相处的欲望，感情日趋平淡，进而发生难以避免的矛盾。

当你因为工作应酬回家晚时，得到的不是关心体贴，而是无休止的指责和埋怨，选择性地忽略你对家庭的奉献和牺牲，可想而知，你的心情有多失落，甚至愤怒。

刀子嘴豆腐心是婚姻中的常态，也是婚姻生活的大忌。因为心理上的支持鼓励，没有言行的支持来的直接而有力。刀子嘴伤透了心，豆腐心难以平复。

彼此的夸奖和鼓励放在明面，使彼此都能看到和感受到，而心地的善良往往只有自己能够感觉到，对方未必能够及时感知到。

当婚姻进入平淡期后，适时适地适当地夸奖和赞美对方，是婚姻生活的润滑剂，能增加彼此的契合度，使婚姻长期充满情调和欢声笑语。