宅在家里如何高效学习？

经历了近一个月的“软禁”，习惯了假期懒懒散散的我，终于要进入学习的快车道啦~可是，真正开始学习的时候，总是提不起精神、容易走神……

在这里，我们向大家推荐几种简单易行的提高学习效率的方法，包括集中精神、时间管理、知识记忆等诸多方面。

番茄工作法

番茄工作法基于一项心理学研究，大多数人的精力只能集中25分钟，因此，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，25分钟后，短暂休息一下，进入下一个番茄时间。

这种方法可以非常有效的保证在工作时间内不被打扰，从而可以进行持续的工作。

PDCA循环

作为质量管理的理论，PDCA循环的含义是：将质量管理分为四个阶段，即计划（Plan）、执行（Do）、检查（Check）、处理（Act）。在完成较大的项目，例如Presentation或者论文，可以保证你有条不紊的完成全部任务，而避免疏漏和忙乱。

尤其在deadline临近时，这种方法可以帮你有效化解危机！

A4纸工作法

A4纸工作法是一种通过量化来帮助你合理分配时间的方法。通过日程安排，写出日程表，可以使任务更有条理，你也可以直观的看出任务耗费的时间。

需要注意的是，每天的日程是提前安排的，不是每天记录的。当然，也不能在这方面耗费太长时间，电子表格也是不错的选择。

四象限法则（帕累托原则）

这个方法大家耳熟能详，但是用起来非常有效，可以避免在复杂的问题上面消耗过多的时间。

A.重要且紧急

B.紧急但不重要

C.重要但不紧急

D.既不紧急也不重要

费曼学习法

费曼学习法可以简化为四个单词：Concept （概念）、Teach （教给别人）、Review （评价）、Simplify （简化）。这意味着你可以在学会知识后，再次回忆这些知识，直到熟稔于心，能够教给别人。这是一种通过反复回忆来达到强化记忆的方法。

这种方法有效解决了：“看起来好像看明白了，合上书脑子空空如也”的问题。

麦肯锡30秒电梯理论

30秒电梯理论原本是指麦肯锡要求他的每一个业务人员，都必须有在30秒的时间（电梯里的时间）向客户介绍方案的能力。面对复杂的理论时，尽可能的讲解表述，凡事要归纳在3条以内，过多的叙述只能说明你内心的慌乱。在归纳知识点时，可以用这种方法避免机械的记录。

✳我在知乎上还看到了“怎么才能心无旁骛地学习？”，如果上面的方法对你帮助不大，可以参考下面的内容。由于我并未实践过这些方法，暂且罗列出来：（@黛西巫巫）[PFHM专注法]学习场所，环境感知，习惯问题，琐事细节。（原文有版权，望有兴趣的读者自行浏览）

最后，大家学习之余不要忘了锻炼哦~也祝大家身体健康，学业有成！