失眠最怕这个菜，农村很常见，隔三岔五吃一次，睡眠好一觉到天亮

失眠，我觉得是非常沉重的一个话题，也是现在大部分人都存在的困扰。白天忙了一整天，晚上却睡不着，不是半夜容易醒，就是失眠多梦，第二天上班一点精神气都没有，时间长了还会有黑眼圈，对身体伤害极大。

这时候一定要注意保持稳定的作息休息，还要保持心情愉悦，除了每天晚上喝杯牛奶提高睡眠质量外，在饮食上也要多加注意，吃些有益睡眠的食材，两者一起，效果更佳。

哈妹分享一道黄花菜香菇肉片汤给大家，不仅健脑抗衰老，还对睡眠有很好的辅助功效，镇静安神、提高睡眠质量，一觉睡到大天亮。

黄花菜排骨汤

by 蕾籽小厨

配料:

黄花菜1小把、排骨300克、盐适量、鸡精适量

烹饪步骤:

1.备好材料.

2.排骨用清水浸泡20分钟,洗净备用.

3.黄花菜用清水浸泡20分钟,洗净备用.

4.排骨、黄花菜焯水.

5.取一高压锅,放入排骨、黄花菜.

6.加入清水,盖盖子,开大火,锅上汽后,转小火煲35分钟.

7.35分钟后,关火,锅下汽后,开盖,调入盐、鸡精,美味的汤完成了！

8.成品图.

菜谱小贴士:排骨、黄花菜焯水,汤会很清很鲜.