警惕丨你的血管在高血压面前不堪一击！
“28岁小伙跟女友吵架，当场去世！”
这绝对不是什么危言耸听的造谣新闻，而是高血压惹的祸。
经诊断，该男性有高血压病史，进入秋冬季后，血管收缩加上情绪激动，高血压最终引发脑出血……
如果你以为高血压只是老年病；如果你以为高血压的人只是个例；如果你以为高血压没有外显症状，很温和；
那你就错了！
据最新数据显示，我国18岁及以上成年人高血压的患病率为25.2%。每4个人里就有1个得高血压。而我国25岁至34岁的年轻男性高血压患病率已经超过了20%，高血压人群越来越呈现年轻化趋势。
作为高血压的好发人群，老年人这边情况也同样严峻。相关数据显示，年龄在65岁以上的老年人群中，有超过一半的人患有高血压，随着年龄的增长，患病率也显著提高。其中，男性患病率为51.1%，女性患病率为55.3%。
所以，家中有高血压患者，日常该注意哪些问题呢？今天，我们就来聊一聊。
高血压本身并不可怕，可怕的是它会引起心、脑、眼以及肾的血管损伤，比如我们最常见的冠心病和脑溢血。因此，它比癌症的杀伤性更突然、更凶猛、更让人难以接受，这才是高血压的可怕之处。
那高血压是如何引起这些并发症的呢？这得从高血压的病理说起。
高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压主要是由遗传、年龄、生活习惯、精神状态等多种因素引发的。继发性高血压则是指因身体其他疾病而导致的高血压。
以原发性高血压为例，高血压患者心脏长期处于被动高强度泵血的状态，高强度作业会导致心脏超负荷工作而进展为心力衰竭，病情严重时可引发心肌梗死。
另外，高血压使脑血管发生硬化、缺血，甚至可能形成微动脉瘤，增加了脑出血的风险。同时，高血压可加速脑动脉粥样硬化，动脉粥样硬化会让血管内血流通过速度缓慢，继而引发脑血栓的形成。
高血压预防措施
减少盐的摄入：钠盐摄入过多是高血压发病的主要因素之一，建议每日摄盐量小于6克，同时尽量避免食用含钠盐量较高的加工食品，如咸菜、火腿等。
合理膳食，饮食清淡：辛辣食物会促进血液循环加快，增加心脏和血管的负担，因此日常饮食应尽量少吃辛辣食物，以清淡饮食为主。
补钙补铁：补充钙增强抵抗力，同时可以多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压还可以预防老年人贫血。
不要猛喝水：大口喝水可能会造成血容量瞬间增加，迫使血管壁并造成肾脏负担，对高血压患者比较危险。
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