稳血压、降血糖，这些养生方黄金难买

明代大医学家李时珍说“饮食者人之命脉也”。饮食涉及到健康，饮食决定健康和生命，吃不好影响健康，吃不对要你的命。

一食，二药、三针灸，为医者当治病为先，为医者治病源，先以食治，后以药疗，食疗不愈以用药。

哪些食疗方法是值得我们借鉴学习的呢？一起来看看吧~

稳血压、降血糖、祛老年斑

这几个食疗养生方黄金难买

1祛除老年斑：三红茶

三红茶由山楂、枸杞、红枣组成，而且选料很有讲究。

山楂片是干的山楂果干，红枣要小的，买枸杞子要是天然的淡红色。

泡的时候红枣要拿手撕碎，把三样放一起，开水沏一下，上午一杯，下午一杯，随喝随兑水。

山楂性微温味酸，有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘，可补益气血。枸杞子味甘性平，补肾益脾。

长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。

2疏肝气：菊花玫瑰茶

在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。

取贡菊（黄菊花），玫瑰花各10克，清洗后，共同放入大保温杯中，加入沸水适量，盖严盖；

浸泡半小时后，开始代茶饮用，边饮边添加沸水，味淡为止，可供1日饮用。

具有疏肝气，养肝血，益肝阴的功效。适用于心情不舒畅，脾气急躁者，高血压患者尤为相宜。

3清热利湿：薏苡仁扁豆粥

取小米100克，薏苡仁50克，白扁豆20克，捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中，再加水适量以小火煲粥至熟，1日内可分顿食用。

薏苡仁祛湿利水，白扁豆健脾化湿，小米健脾和胃，经常食用本品，具有清热化湿功效。

4稳血压血糖：牛蒡根

牛蒡根看起来像山药，细细的。把它切成细片，入锅煮20分钟，喝完汤还可以再煮一遍，除去牛蒡渣，把汤当饮料喝。

具有清热解毒，也有辅助稳定血糖和血压的作用。