中医：经常感到疲劳不堪？别忽视！这是气血亏虚！中医调理，帮你补气血

近年来，随着人们的工作、生活压力增加，出现疲劳症状的人群也日趋增多，“累”“困”“没劲儿”成了很多现代人日常生活中的口头禅。据流行病学调查显示，我国约有12.54%的人群有疲劳的症状，其中男女性患病率分别为13.01%和14.21%。

在这些人群中，有很多人的疲劳是长期的，而且通过休息也未能得到缓解，甚至伴有低热，短期记忆力减退，注意力难以集中，咽痛，头痛，体力或脑力劳动后的身体不适，睡眠障碍等症状。

其实，这是一种称之为“慢性疲劳综合征”的病症。该病长期发展，可导致机体功能损害，严重影响我们的身体健康。早在此前，世界卫生组织就已经明确指出，慢性疲劳已成为现今社会危害人类身心健康的主要因素之一。

那么，为什么会出现持续性的疲劳呢？如果出现这些症状，又该如何调理祛疲劳？

持续性疲劳，多半气血亏虚！

祖国医学中，慢性疲劳属于“虚劳”“郁证”“百合病”等范畴，历代医家认为，该病的发病主要与外感时邪，情志内伤，饮食和劳逸失调等因素密切相关。脾胃有湿热、肝郁脾虚、气血亏虚以及肾精不足是导致慢性疲劳的常见病因。

其中，气血亏虚在慢性疲劳的患者中很常见。曾有学者对中医体质偏颇与慢性疲劳综合征的关系进行研究，结果发现在慢性疲劳的患者中，以气虚质最为多见。

（慢性疲劳综合征体质分布表）

气血亏虚可导致神疲乏力、慢性疲劳，主要的原因与“气血为人体之根本”有关。

《素问》曰：“百病生于气也”，《难经·八难》也有记载：“气者，人之根本也”。气是维持五脏六腑正常运转的精微物质，机体的生命活动也离不开气，人体内气的流动是推动血、津液等物质输送到身体各脏腑的动力。所以，气盛则脏腑器官功能旺盛，身体有力，气衰则功能活动减退。

而气血两者相互依存，有相互滋生的关系，故气血易同病。气血亏虚则四肢以及身体各脏腑得不到充足的气血濡养，从而表现为疲乏、四肢无力等症状。

说到气血，那就不得不提脾胃。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，主肌肉及四肢，脾胃受损，我们所吃进去的食物就难以转化为气血等精微物质，气血生化乏源，身体就会因得不到足够气血的濡养而表现为四肢倦怠；若气血亏虚，则大脑气血供应不足，故会表现为注意力难集中，记忆力减退；气虚则清阳不升，浊阴不降，故出现头昏症状。正如著名医学家李杲所言“内伤脾胃，百病由生”，明确指出脾胃是元气之本。

近年来，随着社会的快速发展，人们面临的竞争加剧，一方面由于经常面对来自各方面的压力，容易出现焦虑、抑郁、情绪不稳等情志病，导致肝气郁滞，肝木犯脾土，从而导致脾胃损伤；另一方面，由于饮食结构的改变，不少人有嗜食肥甘厚味、冷饮冷食，或暴饮暴食，饥一顿、饱一顿等习惯，这些因素均可影响脾胃的气血化生功能，从而导致气血亏虚，引起疲劳、乏力等病症。

中医调理方，健脾益气，祛疲劳！

脾主升清，在志为思，所以脾气虚弱者常表现为多思虑，情绪消沉，清阳不升，不能荣养清窍，从而出现头目昏沉等症状。这也是很多年轻人和老年人的常有表现，年轻人多因饮食或压力等因素所致，而老年人则由于年龄增大，脏腑功能减退所致。而脾又主运化水湿，脾虚则运化无力，所以，临床所见，慢性疲劳患者多本虚标实，气血阴阳亏虚，夹杂痰、湿、血瘀等病理要素。

因此，在实际的调理中，应重视整体辨证，对于此类患者，重在补气健脾，调养气血，并根据实际辨证予以化痰、祛湿等治疗。归脾汤、八珍汤、十全大补汤等为常用方剂。

需要注意的是，慢性疲劳病机复杂多变，不同人其症状及病因不同，就算同一个人，由于随着病情的发展，其病机也会有所变化，所以，在实际的治疗时应当根据具体的辨证用方，随证加减，不可照搬古方。

医案分享：

45岁的李女士，自述有神疲乏力2年多，最近半年加重，休息后不能缓解，记忆力减退，注意力下降明显，有肢体酸楚，情绪不畅，困倦欲睡，哈欠连连，自汗，畏寒，稍有腰酸，食欲欠佳，大便质稀，日行1次，夜寐不安的表现。既往无高血压病史，近期体检也没有发现异常。

结合其舌诊，舌质嫩、苔白腻，辨证为肺脾气虚证，故以益气扶正，补肺健脾为治则，方用黄芪，灵芝，葛根，生白术，石斛，白芷，天竺黄，石菖蒲，生蒲黄，八月扎，地龙，徐长卿，甘草，夜交藤。10剂，每日1剂，早晚温服。

本方主要以黄芪肺脾同调，补一身之气。灵芝增黄芪补肺健脾之功，葛根助黄芪益气升阳之效。白术益气健脾、石斛滋养胃阴，使得气血生化有源。诸药合用共补气血之亏虚。气血充盛，则形神皆旺，肺卫得壮，自汗畏寒之症得解，脾气健运大便可实。此外，患者情志不舒，以八月扎理气舒肝，调畅气机先开“气郁”。患者困倦欲睡，哈欠连连，运用白芷、天竺黄、石菖蒲开窍醒神，开“痰郁”以助醒脑，有助于提高记忆力和注意力。患者肢体酸楚，取地龙、生蒲黄、徐长卿活血化瘀通络，通则不痛，“血郁”得化痹痛得除。石菖蒲、夜交藤合用，取其动静结合、调整阴阳之意，以助睡眠。甘草调和诸药。

二诊时，患者疲乏、困倦、哈欠较前改善，月经量少，腰膝酸软，余症同前。质嫩，苔白腻。故在上方基础上加鸡血藤、当归、怀牛膝、合欢花、玫瑰花。这里考虑到患者绝经前后，肝肾有所不足。腰膝酸软、月经量少为肝肾不足阴血亏虚之征，故当肺脾肝肾同调以 “理虚”，予加用怀牛膝补肝肾强腰膝，当归、鸡血藤养血活血既补血又除痹止痛。患者性情急躁，有气郁化火之象，而月经将行，故加用合欢花、玫瑰花加强疏肝理气之效，后者又助当归活血，使经行通畅，“火郁”随血而下。