83岁老中医，每天一碗稳心粥，养心护心，...

83岁老中医，每天一碗稳心粥，养心护心，精气神都足！

中国中医科学院广安门心内科周玉萍周老，参加养生堂节目时是83岁高龄，仍然精神矍铄、思维灵活，每周还坚持四个半天的出诊。

心室君主之官，主神明主血脉，周老强调养生中护心非常重要。她从事心内科50多年，对于心脏的研究和治疗有自己的见解，每天也会喝伤一碗稳心粥，既能暖心又能寒性，味道也非常好。

【食材】百合、银耳、带莲子心的莲子、玄参、桂圆肉

百合、银耳养阴清热，桂圆肉益心气，莲子改善心率增快，玄参清热养阴，甜叶菊味甜但是不升血糖。

【做法】加入100-150g大米熬粥30分钟。想要养心护心的人，都可以用这个食疗方。糖尿病患者可将桂圆肉替换为山萸肉。
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