春节在家吃什么对心血管好？手把手教你安排一日三餐

春节在家难免一番吃吃吃

那么，吃什么对心血管好呢？

这里推荐一套

心血管疾病患者的春节饮食指南！

↓↓↓

等一下！

道理讲了这么多

还是搞不清该吃多少啊？

为了让大家有更直观的了解

这里收集了部分常见食物

希望能够有所帮助

1. 道具和尺寸

以一餐或一次为例的推荐摄入量；

选择了一套常规大小的餐具，包括圆盘、方盘、小碗、小碟子和汤勺，对比手机，尺寸如下：

2. 主食篇

谷类为主是中国传统的膳食结构，也是平衡膳食的基础。冠心病、高血脂、动脉粥样硬化等患者需控制精白米面摄入，适量增加杂粮类。

建议将1/4的白米换成杂粮（即25g）

3. 肉食篇

心血管疾病患者大都建议低脂饮食。红肉中饱和脂肪含量较高，需控制摄入量；同时在日常饮食中避免肥肉、动物皮、内脏等脂肪含量较高食物。

以上为中餐或晚餐可选择的荤菜量的相互替换

（每份约100kcal）

4. 蔬菜篇

来源：邵逸夫医院 营养科