每天5分钟，身体强健，重返“30”岁！

1、 推腹一分钟——升清降浊
推腹，可以促进肠道蠕动，防止便秘。
2、 跪膝一分钟——温肾养腰
跪膝，可以强腿护膝，还能养腰护腰。
3、 金鸡独立一分钟——增强免疫力
金鸡独立，可以调和平衡，增强内力。
4、 下蹲一分钟——强健骨骼
下蹲可以增加膝关节的灵活性，延缓膝关节衰老。
5、 甩手一分钟——打通经络
每天甩甩手，疾病都带走，有助于经络的气血循环
学会运动养生技巧